Как выбрать лучшие бад?
Одним из важнейших слагаемых здоровья человека является питание. Академик А.А. Покровский писал, что фактор питания оказывает определяющее влияние на длительность жизни и активную деятельность человека.
Достаточное потребление макро- и микроэлементов требуется для всех процессов метаболизма, развития и роста, а также для обеспечения хорошего здоровья на протяжении всей жизни.
Стрессы, тяжелый физический и умственный труд, гиподинамия, хронические заболевания, диеты, прием лекарственных средств, оперативные вмешательства, разнообразные физиологические состояния (например, беременность и кормление грудью, детский и пожилой возраст и другие) – все это приводит к увеличению потребности в различных нутриентах, удовлетворить которую можно путем употребления в пищу обогащенных продуктов или использования БАД.
Рацион питания современного человека не позволяет полностью удовлетворить его потребности в биологически активных веществах (витаминах, микро- и макроэлементах, биосорбентах и иных незаменимых микронутриентах), что приводит к повышению риска развития разнообразных патологий органов и систем организма.
Несбалансированность микронутриетного состава употребляемых в пищу продуктов связывают с неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как развитие внутриутробных патологий плода, остеопороз, нарушение иммунной функции, когнитивной функции, а также развитием хронических заболеваний, в том числе определенных видов рака, возрастных заболеваний глаз, гипертонии, возможно, ишемической болезни сердца и инсульта.
По данным НИИ питания РАМН в настоящее время большинство жителей Российской Федерации имеют нарушения пищевого статуса (степени обеспеченности организма энергией и необходимыми пищевыми веществами). При этом наблюдается избыточное потребление углеводов и животных жиров на фоне дефицита полиненасыщенных жирных кислот, полноценных (животных) белков, витаминов (С, В1, В2, А, бета-каротин, Е и другие), усугубляемое недостатком минеральных веществ (Ca, F, Fe), микроэлементов (Se, Zn, I, P), пищевых волокон.
Даже в том случае, когда рацион питания сбалансирован по калорийности, дефицит по большинству витаминов у россиян составляет около 20 %.
Многочисленные исследования, проведенные российскими учеными и их зарубежными коллегами, доказали, что регулярное употребление в пищу продуктов, обогащенных витаминами и минералами, а в некоторых случаях биологически активных добавок к пище, может снизить риск развития патологических состояний, связанных с дефицитом микронутриентов, на 78-80 %.
Использование обогащенных продуктов питания и БАД помогает восполнить дефицит микронутриентов у современного человека, позволяет улучшить состояние здоровья и уменьшает риск развития некоторых заболеваний.
БАД используются в качестве дополнительного источника пищевых и биологически активных веществ в целях оптимизации углеводного, жирового, белкового, витаминного и других видов обмена веществ при различных функциональных состояниях, для нормализации и/или улучшения функционального состояния органов и систем организма человека, в том числе для снижения риска заболеваний, а также для нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта в качестве энтеросорбентов.
Необходимо помнить, что ни обогащенные продукты, ни БАД не работают вместо регуляторных систем организма, а лишь устраняют дефицит отдельных нутриентов в организме человека.
Миллионы людей в мире принимают витамины и БАД в надежде на улучшение здоровья, облегчение течения различных заболеваний или замедление процессов старения.
В последние годы БАД можно купить не только в аптеках, специальных отделах торговой сети, но и в Интернете. Эта доступность играет злую шутку с потребителями. Рынок БАД для покупателей в настоящее время похож на минное поле. Загляните в аптеку, посмотрите на тематических сайтах в Интернете — вы найдете сотни продуктов, начиная от капсул асаи до цинка, от БАД с чертовым когтем до маточного молочка. Выбрать действительно что-то нужное и полезное для каждого конкретного человека самостоятельно практически невозможно.
Какие добавки покупают чаще всего? На первом месте стоят поливитамины/минералы, на их долю приходится около 32% от всех приобретаемых БАД. Далее идет кальций (12%), за ним следуют добавки омега-3/рыбий жир (10%), затем разнообразные растительные БАД, пробиотики, мелатонин и коэнзим Q10.
В качестве причин использования БАД люди называют желание чувствовать себя лучше (41%), повысить общий уровень энергии (41%), активизировать иммунитет (36%), решить проблемы с пищеварением (28%), снизить уровень холестерина (21%).
Часто один или насколько БАД включают в свой рацион люди, которые хотят оставаться в хорошей физической форме и вести здоровый образ жизни. При этом выбор конкретных БАД основывается на рекламе, отзывах других покупателей, либо на доступной информации о свойствах отдельных ингредиентов, входящих в состав БАД.
Было проведено специальное исследование, показавшее, что более 75% решений о включении в свой рацион БАД принимаются без (или даже несмотря на) рекомендаций врача.
Итак, если вы хотите принимать какие-либо биологически активные добавки, прежде всего, проконсультируйтесь со своим врачом.
Врач имеет больше информации о качественных БАД, а также подскажет, какие именно БАД лучше всего подходят именно вам в зависимости от вашего возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья, диеты, принимаемых лекарств. Ведь все это чрезвычайно важно, чтобы подобрать
БАД, как и обогащенные пищевые, продукты используются для оптимизации питания, как дополнительный источник пищевых и биологически активных веществ.
Лучшим источником всех необходимых для жизни и здоровья питательных веществ является ваш полноценный и сбалансированный рацион.
