- Витаминны для женщин до 30 лет
- Индол-3-карбинол
- Компливит для женщин 45 плюс
- Магний — главный антистрессовый макроэлемент!
- Мерц классик
- Популярные вопросы
- Суперфуды
- Фитоэстрогены
- Цинк для организма женщины
- Рекомендуемая суточная потребность цинка для женщины — 12 мг.
- Беременным и кормящим женщинам — не менее 30 мг.
- Для чего нужен цинк в организме женщины?
- Какие витамины лучше для волос и ногтей
- Где содержится цинк
Витаминны для женщин до 30 лет
В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.
Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.
Лучшие витамины для девушек:
- Дуовит – рекомендован при физических и психических нагрузках, несбалансированном питании, обильных менструациях, повышенном потоотделении. Все компоненты препарата сбалансированы между собой.
- Lady’s formula Антистресс – витамины американского производства для девушек. Снимают раздражительность, улучшают сон и аппетит. Беременность и лактация служат противопоказаниями к использованию.
Семья, путешествия, отношения, спорт — все требует сил и витаминов от организма.
После 25 лет дел не становится меньше и даже наоборот — их количество только растет, а жизнь кипит. Многие в этом возрасте начинают уделять особое внимание уходу за внешностью.
Витамины для женщин до 30 лет:
- Формула женщины – комплекс содержит лучшие витамины для волос и кожи. Также в состав входят микроэлементы и экстракты растений. Не вызывает побочных эффектов.
- Алфавит Косметик – обеспечивает быстрое восстановление кожи, улучшает рост волос. Содержит флавоноиды и микроэлементы. Нельзя использовать при гиперфункции щитовидной железы.
Как бы жизнь не «брыкалась» ее можно запросто усмирить имея достаточно сил.
Индол-3-карбинол
Женщине после 40-45 лет в связи с гормональной перестройкой важно обращать особое внимание на состояние груди: регулярно проводить самообледование молочных желез, проходить профилактические осмотры у гинеколога, делать УЗИ и маммографию.
А еще мы рекомендуем обратить внимание на БАДы для женщин на основе индол-3-карбинола.
Среди всех натуральных компонентов это, пожалуй, один из самых мощных природных защитников здоровья груди. Как показывают исследования, индол-3-карбинол работает на клеточном и молекулярном уровнях, воздействуя на механизмы контроля клеточного деления и препятствуя развитию злокачественных клеток. А еще индол-3 карбинол благотворно влияет на гормональный баланс.
Рекордсмен по содержанию этого вещества – брокколи: в 100 г продукта содержатся 20-30 мг индол-3-карбинола. Однако переходить на «брокколевую» диету вашей маме не придется! Сегодня выпускаются натуральные биодобавки с индол-3-карбинолом в более высоких «работающих» дозировках.
А еще посоветуйте маме заменить свой привычный чай на травяной, созданный специально для женщин. В рецептуру такого фитосбора входят растения, которые обеспечивают многогранную поддержку здоровья молочных желез. Чай Эвалар БИО Мастофит – изысканный купаж из трав душицы и тысячелистника, цветков ромашки и календулы, корней пиона белоцветкового, а также плодов витекса. Чай Эвалар БИО Женский (Evalar Bio Femi-Tea) – сочетает в себе потрясающие нотки листьев земляники и черной смородины, теплый вкус травы душицы, терпкий аромат цветков календулы и травы тысячелистника, а еще свежий бриз листьев мяты и травы мелиссы. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Компливит для женщин 45 плюс
Перед вами поливитамин, то есть препарат, содержащий несколько видов витаминов и минералов, и предназначен для общего улучшения состояния кожи, волос и ногтей. В составе вы найдете магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги.
Витаминный комплекс успешно восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в возрасте за 40 в период гормональной перестройки.
Среди всего прочего препарат содержит аскорбиновую кислоту (для активизации деятельности желез внутренней секреции, регуляции всех видов обмена, улучшения свертываемости крови, регенерации тканей, синтеза коллагена, повышения проницаемости капилляров.
Тиамин вырабатывает энергию, участвует в передаче нервных импульсов между нервными волокнами. Рибофлавин отвечает за клеточное дыхание, синтезирует гемоглобин, участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, поддерживает нормальную зрительную функцию.
Пиридоксин участвует в метаболизме аминокислот и углеводов, улучшает работу ЦНС, восстанавливает липидный обмен, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Пантотеновая кислота отвечает за регенерацию эпителия, помогает в работе сердечной мышце. Фолиевая кислота участвует в обменных процессах, помогает бороться с анемией.
Средство оказывает общее стимулирующее действие на организм, повышает его адаптационные возможности, сопротивляемость инфекциям и неблагоприятному воздействию внешних факторов, предупреждает процессы старения.
Не рекомендуется принимать препарат вместе с другими поливитаминами.Минимальная продолжительность курса 3-4 месяца. Последующий прием и повторные курсы проводятся по рекомендации врача. Возможна индивидуальная реакция на компоненты препарата.
| Тип препарата | лекарственный препарат |
| Назначение | для улучшения состояния кожи, волос и ногтей |
| Форма выпуска | таблетки |
| Фармакологическое действие | Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. |
Магний — главный антистрессовый макроэлемент!
Не так давно я стала увлекаться
проблемами нарушений важнейших микро(макро)элементов в организме человека
, а началось все с поиска причин аутоиммунного тиреоидита и причин его распространенности, с учебника по нарушению микроэлементов при АИТ, затем тема стала расширяться в поиске причин «массового выпадения волос», в том числе у детей, поиска причин частых ОРВИ у детей … дальше — больше.
Оказалось, нарушение микроэлементного состава тела человека — огромная наука
и не один ученый России этим занимается, но тема эта мало освещена и мало литературы, где с ней можно ознакомиться
Но, кто ищет — тот всегда найдет 
Сегодня начинаем разговор о важнейших для человека микроэлементах и макроэлементах.
Магний— минерал, который сейчас активно обсуждается и рекламируется … «магний от стресса», «магний от раздражительности», «магний от аритмии», «магний от судорог» «магний при гипертонусе матки при беременности» и т.д. МагнеВ6 и Магнелис, пожалуй, самые знаменитые препараты магния. Но это только вершина айсберга, магний не так прост … )
Магний участвует более чем в 300 ферментных процессах в организме, магний, наряду с натрием и калием, является — жизненно -необходимым макроэлементом (даже не микроэлементом 
).
В организме всего 24 гр магния (это немного), но без него не возможно ни проведение нервного импульса по нервным волокнам, ни сокращение сердца, ни сокращение мышц, ни регулировка артериального давления, без него нарушается свертывание крови, нарушается аппетит, может быть тошнота и рвота и др нарушения. Про магний написана отдельная книга, это серьезная научная работа, объемом 800 стр под названием «Магний и болезни цивилизации». Я не буду в этой статье освещать все важнейшие «точки приложения» магния в организме, как нибудь позже, лучше я расскажу о его практическом применении …
Магний — минерал , который сложно «накопить» в организме , расходуется он крайне быстро , и чем больше стрессов , тем сильнее выражен дефицит магния … Но не все препараты магния могут успешно восполнить его дефицит …. Для его всасывания и для лучшего эффекта в той или иной ситуации, важно понимать с чем магний «соединен» . Объясняю подробнее … Для того чтобы поступить в организм , магний должен быть «в составе » соли или какого либо органического соединения , и вот от характера «этого проводника -соли или органики «будет зависеть эффект магния и усваиваимость .
Теперь об усвоении магния : магний может существовать в следующих 15 формах —
магния цитрат , магния малат, глицинат и биглицинат магния ,магния треонат,магния карбонат, магния лактат , магния таурат,хлорид магния ,магния оротат. магния сульфат, магния хелат, оксид магния , глутамат и аспартат магния .
А теперь расшифровываю :
Магния цитрат— магниевая соль лимонной кислоты , самая усваиваемая форма магния , используется в большинстве известных препаратов — магнеВ6 и магнелис , магний цитрат солгар и др , используется чаще как спазмолитик , снимает спазмы ЖКТ , то есть облегчает запоры и нарушение желчеотделения , хорош в гастроэнтерологии .
Магния малат — магниевая соль яблочной кислоты ,хорошо облегчает гипомагниевые судороги мышц , снимает утомление и интоксикацию алюминием в организме.
Магния треонат — в соединении с треоновой кислотой , в исследованиях улучшает долгосрочную и краткосрочную память , лучше , чем магния цитрат
Магния таурат- халатная форма магния , очень биодоступна , хорошо использовать при инсулиновой и лептинорезистентсноти , то есть снижает тягу с перееданию сладкого и «ночной жор».
Оксид магния —может использоваться только в случае снижения повышенной кислотности желудка , в других случаях вызывает выраженную осмотическую диарею.Поэтому хорош при запорах.
Хлорид магния — используется в основной как соль для ванн с успокаивающим эффектом на нервную систему , но об этом позже .
Магния оротат — соединение магния с оротовой кислотой , обладает преимущественным эффектом на сердечную мышцу , используется при нарушениях ритма и ВПС по типу пролапса митрального клапана .
Магния сульфат — соединён с серной кислотой , используется в соли для ванн ( в таком виде практически незаменим) ,в «знаменитых» в/ в инъекциях , в основном для купирования гипертонических кризов .
Аспартат и глутамат магния — лучше не использовать , относят к классу эндотоксинов .
Глицинат и бисглицинат магния—хорошая форма магния, в смеси с глицином , хорошо подходит при синдроме хронической уисталости и тазовой боли , хорошо тем , что не вызывает слабительный эффект .
Магния лактат— искусственно синтезированная, недорогая форма магния , имеет общеукрепляющий эффект , как вспомогательное вещество используется в большинстве препаратов магния как составная часть.
Магния карбонат — также испоьзуется при повышенной кислотности желудка, нейтрализует действие НПВС , хорош при ГэРБ, нельзя при фенилкетонурии .
Магния хелат — это форма магния , погружённого в аминокислоту , что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и соотвественно магния из него -90% , он не меняет кислотности желудка , в отличие от форм , соединённых с кислотами— поэтому подходит всем , но соответсвенно менее эффективен при запоре и др дискинезиях ЖКТ, но редко встречается в розничной продаже и это дорогая форма магния .
Магний находится в тесной взаимосвязи с кальцием, витаминами К2 и D3. Баланс этих четырёх элементов поможет сохранить здоровье без осложнений.
Только для функции ЩЖ магний имеет менее значимое влияние , чем селен , йод и железо , например.
Теперь о моей любимой форме магния …… Если вам не хочется глотать таблетки , слабительный эффект вам не нужен , а нервы «на пределе и вы не можете уснуть» , было бы не плохо провести программу Антистресс или Детоксикации—Ваш идеальный вариант- Ванны с английской солью, а, проще говоря, ванны с сульфатом магния 0,5- 1 кг соли на 1 ванну и уже в течение первых 15 минут «вы начнете заспать в ванной».
Ниже привожу опросники, по которым вы можете определить нехватку магния у взрослого человека и ребенка
Мерц классик
Перед вами мультикомплекс для кожи, волос, ногтей и всего организма. Рекомендуется принимать в виде биологически активной добавки к пище, как дополнительный источник витаминов группы В, витаминов С, А, Е, железа, биотина и цинка.
Давайте посмотрим состав.
Ретинол (витамин А) отвечает за целостность кожных покровов, улучшает кровоснабжение кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость.
Токоферол (витамин Е) отвечает за насыщение клеток кислородом, оказывает антиоксидантное действие, препятствует старению кожи.
Витамин С участвует в синтезе коллагена — основного строительного белка кожи (делает ее упругой и эластичной), укрепляет иммунитет, повышает усвоение организмом железа.
Тиамин (витамин В1) участвует в углеводном обмене, восстанавливает блеск волос.
Рибофлавин (витамин В2) активизирует кровообращение, улучшает рост волос.
Пантотеновая кислота задерживает воду в клетках кожи, пиридоксин (витамин В6) также отвечает за рост волос, участвует в белковом обмене.Цианокобаламин (витамин В3) участвует в жировом и углеводном обмене, насыщает ткани кислородом, улучшает микроциркуляцию крови в клетках. В препарате есть железо и биотин (витамин Н), необходимый для роста волос и ногтей, участвует в синтезе коллагена.
Цинк — участник обменных процессов в коже, повышает ее плотность и эластичность. Фолиевая кислота необходима для создания новых клеток.
Принимать препарат рекомендуется по 1 драже 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема должна составлять не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторять.
Дозировка составлена с учетом суточной потребности организма, поэтому дозу не рекомендуется превышать.
Страна-производитель: Германия.
| Тип препарата | БАД |
| Назначение | для улучшения состояния кожи, волос и ногтей |
| Форма выпуска | Драже |
| Фармакологическое действие | Восполняющее дефицит биологически активных веществ |
Популярные вопросы
Здравствуйте, Наталья! Если Вы принимаете «Фемостон 2/10», т.е. находитесь на ЗГТ , то вероятнее всего имеются явления «преждевременного климакса»(учитывая Ваш возраст). Т.к. сохраняются жалобы на вагинальный дискомфорт и нет никаких инфекций,то скорее всего дистрофические явления слизистой влагалища все же прогрессируют. Попросите своего гинеколога назначить Вам курс свечей, содержащих эстриол в промежутке между ними и далее используйте «Гинокомфорт» гель увлажняющий: средство негормональное, содержит натуральные компоненты и хорошо справляется с такими проблемами, как у Вас.
Гели «гинокомфорт» относятся к средствам симптоматической терапии, т.е. они устраняют сухость и явления вагинального дискомфорта (зуд, жжение). Оптимальным для Вас является «Гинокомфорт» гель увлажняющий с экстрактом мальвы. Но, к сожалению, они не могут устранить причину, вызывающую чувство дискомфорта в вульвовагинальной области в постменопаузальном периоде, а именно — недостаточность женских половых гормонов. За счет этого, слизистая становиться тоньше, легко травмируется, появляются проблемы с естественным увлажнением. Могу посоветовать Вам, в дополнение к гелю «Гинокомфорт» увлажняющий, пройти курс вагинальных свечей содержащих эстриол (перед началом приема обязательно сдать мазок на онкоцитологию), а также обсудить возможность приема ЗГТ со своим гинекологом, это дополнительно является профилактикой остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Суперфуды
- Спирулина и хлорелла.
Они особенно востребованы среди вегетарианцев и веганов, так как содержат большое количество высококачественного белка. Отлично поддерживают иммунитет, обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта, нормальные уровни холестерина и глюкозы, повышают стрессоустойчивость. - Мака перуанская.
Способствует поддержке баланса половых гормонов, снижению тревоги и депрессии при менопаузе, благотворно влияет на здоровье костей. Мощный афродизиак. - Какао бобы.
Помогают бороться с оксидативным стрессом и хроническим воспалением – важными факторами преждевременного старения, укрепляют сосуды, стимулируют иммунитет, способствуют выработке «гормона счастья» серотонина. - Ягоды годжи.
На Востоке их называют «ягодами долголетия и счастья». Они содержат антиоксиданты, помогают держать под контролем уровни холестерина, сахара и артериальное давление, бороться с лишним весом, обладают детокс-свойствами. - Гравиола (аннона колючая, «сметанное яблоко»).
Содержит вещества, которые способствуют укреплению иммунитета, поддержанию в норме пищеварения и обмена веществ, очищению организма.
Пусть ваша мама всегда радует окружающих обаянием и женственностью, заряжает своей энергией и любовью к жизни! А все препараты и суперфуды, которые помогут ее поддержать здоровье и привлекательность, вы найдете на виртуальной витрине Фитомаркета от Эвалар!
Фитоэстрогены
Менопауза как осень жизни… Но только не для женщины, знакомой с удивительными свойствами особенных фитоэстрогенов! Она точно знает, как сделать так, чтобы возраст оставался тайной, а подруги не переставали восхищаться ее энергией, талантами и гармонией в личной жизни.
Много интересного о фитоэстрогенах вы можете узнать из статьи «Фитоэстрогены: это моя новая жизнь… и мои новые 50!» .
А мы сейчас расскажем о новинке на нашем рынке – уникальных фитоэстрогенах из корня сибирского ревеня.
Удивительно, но растение с таким «русским» названием как сибирский ревень стало трендом на Западе. В Германии стандартизированный экстракт его корня применяется более 20 лет. Результаты исследований впечатляют: прием экстракта в суточной дозировке 4 мг способствует облегчению сразу 11 частых проявлений менопаузы, в том числе приливов, потливости по ночам, раздражительности, перепадов настроения, нарушений сна и сексуальной функции.
Западный тренд, наконец, пришел в Россию! Компания Эвалар дает возможность российским женщинам раскрыть удивительную силу фитоэстрогенов нового поколения и представляет ФитоЭстрогены Эвалар – первый1 натуральный2 негормональный препарат на основе стандартизированного экстракта корня сибирского ревеня.
ФитоЭстрогены Эвалар производятся из высококачественного сырья от немецкого производителя и удобны в приеме: достаточно всего 1 капсулы в день. 1В ассортименте ЗАО «Эвалар». 2По действующему компоненту. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Но, безусловно, ваша мама не ограничена в выборе. Ей доступны и другие натуральные препараты для поддержания здоровья в период менопаузы,
например:
- изофлавоны сои;
- мощная фитоформула
на основе экстрактов красного клевера, дягиля, цимицифуги, дикого ямса, витекса священного, гриффонии, шалфея, пустырника, картамуса и L-теанина; - специальные витамины для женщин 45 ,
усиленные экстрактами цимицифуги и пустырника; - растительный комплекс
с экстрактами зародышей сои, травы пустырника сердечного, ягод витекса священного, корней дягиля лекарственного и астрагала, семян чертополоха молочного, а также порошком корня уже упомянутого нами дягиля.
Цинк для организма женщины
Цинк является важным микроэлементом для человека, его жизнедеятельности, регуляции обмена веществ (белков, жиров и углеводов). Он входит в состав всех клеток организма, принимает участие в формировании клеточных медиаторов, ферментов, гормонов. Это соединение участвует в регенерации клеток кожи, волос, ногтей.
Чем полезен цинк для женщины?
У женщин он влияет на работу репродуктивной системы, что определяет время и полноценность полового созревания, развитие половых органов, и на внешний вид в целом. При недостатке этого минерала в подростковом возрасте запаздывает период пубертата, развивается дисфункция яичников, матки.
Употребление цинка является очень важным для женского организма. Если вы испытываете постоянную усталость, вас все раздражает, состояние близкое к депрессивному, ухудшилось зрение, у вас периодически простудные заболевания, кожа стала сухой и шероховатой на ощупь — вероятнее всего это симптомы нехватки цинка. О нехватке цинка в организме женщины расскажут и ваши волосы — начинают активно выпадать, становятся ломкими и тусклыми.
Доказана польза цинка для кожи лица. Он участвует в регенерации клеток, в обмене липидов, оказывает влияние на выработку кожного сала сальными железами, тем самым препятствуя образованию угревой сыпи, развития кожных заболеваний, различных экзем и расчесов, воспалительных процессов, а также сухости кожи. Способствует обновлению клеток, скорейшему заживлению ран. Целостность и здоровье кожного покрова очень важна для человека, так как он является барьерным механизмом в защите от чужеродных агентов.
Рекомендуемая суточная потребность цинка для женщины — 12 мг.
Беременным и кормящим женщинам — не менее 30 мг.
Для чего нужен цинк в организме женщины?
Он принимает участие в регуляции мозговой деятельности, укреплении нервных волокон. Принимает непосредственное участие в синтезе некоторых гормонов и медиаторов нейронов. Одним из которых является серотонин.
Цинк участвует в производстве серотонина — гормона счастья, что обеспечивает нам отличное настроение, положительные эмоции. Что в свою очередь определяет психологический статус, снижает депрессивную готовность, увеличивает устойчивость к стрессу. Для этого используются бады с цинком для женщин.
Немаловажным является и гормональное равновесие. С этим связано нормальное вынашивание плода, предупреждение выкидышей и преждевременных родов.
Кроме того, этот минерал принимает активное участие в регуляции репродуктивной функции. Благодаря его достаточному содержанию обеспечивается отсутствие симптомов ПМС, спокойное вынашивание беременности, отсутствие преждевременного климакса.
Необходимое содержание цинка обеспечивает хорошее зрение. Это связано с участием микроэлемента в метаболизме нервных волокон, синтезе нейромедиаторов и нормальном функционировании желтого пятна. Цинк поддерживает остроту зрения, обеспечивает профилактику близорукости.
Наш минерал регулирует защитные силы за счет того, что способствует выработке антител, лейкоцитов крови, это поддерживает стабильный иммунитет. При дефиците цинка страдает практически вся иммунная система.
Благодаря нормальному содержанию цинка у представительниц слабого пола ухоженные и крепкие волосы и ногти. Признаки нехватки цинка у женщин: волосы секутся и выпадают, теряют привычный блеск, ногти становятся ломкими, появляются белые пятна, расслаиваются.
За счет участия в обмене липидов формируется красивая кожа. Цинк уменьшает проявления аллергических реакций кожи, угревой сыпи, уменьшает сухость кожи, предупреждает ранние морщинки, регулирует салоотделение кожи. Для устранения данных клинических проявлений используют БАДы для женщин. Первое место среди них занимает цинкит.
Какие витамины лучше для волос и ногтей
В первую очередь это витамины А, Е, С, F. Они работают в комплексе с селеном и цинком. Комплексные препараты назначают только после исследования лабораторных показателей, чтобы убедиться в действительной нехватке данного микроэлемента, так как похожие симптомы могут быть и при других дефицитах. Вышеуказанные соединения – хорошие витамины для волос, ногтей и кожи для женщин.
Они участвуют в обмене веществ, способствуют обновлению поверхностных слоев эпидермиса, чем стимулируют омоложение и прекрасный внешний вид.
Где содержится цинк
Начнем с продуктов питания. Большинство полезных минералов организм получает с продуктами питания. Витамины с цинком для женщин содержатся в очень многих продуктах:
индейка, яичный желток, говядина, семечки и орехи, гречка, морепродукты, овсянка, отруби, сыр, молочные продукты. Если у Вас явно выражен дефицит цинка, то вам на помощь могут прийти витамины для волос ногтей и кожи с содержанием цинка, а также БАД для волос и ногтей.
