В поисках эффективных способов похудения и поддержания здорового образа жизни все больше людей обращают внимание на диетические блюда. Ведь правильное питание является основой для достижения и поддержания физической формы, а также укрепления иммунитета.
Для тех, кто устал от скучных и невкусных диетических блюд, есть прекрасное решение — приготовление вкусных и питательных блюд в мультиварке. Этот чудо-прибор позволяет готовить широкий спектр блюд, начиная от запеканок и выпечки, и заканчивая тушеными овощами и куриной грудкой, при этом сохраняя все полезные вещества.
Один из самых интересных рецептов — это курица тушеная с овощами. Для приготовления этого блюда вам потребуются 2 куриной грудки, 2 луковицы, 2 стакана мелкой гречки, 1 стакан моркови и черешка, 1 болгарский перец, 4 стакана воды, соль и специи по вкусу. В мультиварке настройте режим тушения на 40 минут. Влейте воду, добавьте овощи, приготовленную курицу и гречку. Солите и добавьте специи по вкусу. Готовьте до готовности.
- Здоровые рецепты вкусных блюд
- Яичница на пару с овощами
- Тушеная курица с овощами
- Сокращенная калорийность без потери вкуса
- Запеченные овощи в мультиварке
- Овсянка с ягодами
- Вопрос-ответ:
- Какие блюда можно приготовить в мультиварке для похудения?
- Какие рецепты готовить в мультиварке, если я хочу быстро сбросить вес?
- Какие ингредиенты лучше использовать при приготовлении диетических блюд в мультиварке?
- Какие полезные свойства имеют диетические блюда, приготовленные в мультиварке?
- Видео:
- 6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
Здоровые рецепты вкусных блюд
Одним из интересных рецептов является тушеная индейка с овощами. Для приготовления понадобится 500 г индейки, 2 стакана кубиков моркови и черешка, 2 стакана кубиков картофеля, полстакана кубиков лука, 1 столовая ложка томата, 1 столовая ложка растительного масла, соль по вкусу. В мультиварке растопите масло, добавьте индейку и обжарьте до золотистого цвета.
Дальше добавьте лук и томат, обжаривайте еще несколько минут. Затем добавьте овощи и тушите 20 минут. Посолите по вкусу. Во время варки постоянно помешивайте, чтобы все равномерно проварилось. Когда индейка и овощи готовы, блюдо можно подавать на стол.
Отличным вариантом диетического завтрака является каша из перловки с овощами. Для приготовления понадобится 1 стакан перловки, 2 стакана воды, 1 стакан кубиков моркови и черешка, 1 стакан кубиков картофеля, половина стакана кубиков лука, 1 зубчик чеснока, соль по вкусу.
В мультиварке смешайте кашу, овощи, чеснок, залейте водой и посолите. Выберите программу «рис» и установите время варки 30 минут. После приготовления добавьте растительное масло и перемешайте. Каша готова к употреблению.
Этот простой и питательный рецепт подарит отличный старт вашему дню. Каши вообще являются одним из самых полезных блюд для похудения, так как они создают ощущение сытости на долгое время.
Диетические блюда в мультиварке – это настоящее чудо для тех, кто хочет похудеть и сохранить свое здоровье. Разнообразие рецептов и возможность приготовления овощной выпечки оставляют массу интересных вариантов. Всего лишь нужно подобрать рецепт, следовать инструкции и наслаждаться вкусом и пользой приготовленных блюд. Ваша мультиварка станет настоящим мультиповаром в вашей кухне!
Яичница на пару с овощами
Для начала возьмите болгарский перец и морковь, очистите их и нарежьте мелкой соломкой. Далее возьмите луковицу, также очистите и нарежьте ее. Затем включите мультиварку в режиме «Пароварка» и добавьте воду во внутреннюю чашу мультиварки.
В миску мультиварки уложите нарезанные овощи. После этого приготовьте яичную массу. Взбейте 2 яйца с половиной стакана молока и немножко соли. Влейте эту массу в миску мультиварки с овощами.
Закройте мультиварку крышкой и установите таймер на 20 минут. В это время овощи и яичная масса приготовятся на пару. После завершения времени подавайте готовое блюдо на стол!
Это простое и быстрое блюдо является идеальным выбором для диетического питания. Оно богато витаминами и микроэлементами, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Попробуйте приготовить яичницу на пару с овощами в мультиварке и вы не пожалеете!
Тушеная курица с овощами
Для приготовления этого блюда вам понадобятся:
- 500 г куриной грудки или индейки
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2-3 шт овощной черешок
- 1 стакан воды или куриного бульона
- 2 столовые ложки томатной пасты
- по вкусу соль, специи
Куриную грудку или индейку нарезаем небольшими кусочками. Немножко масла разогреваем в мультиварке в режиме «Обжаривание» и обжариваем мясо до золотистой корочки.
Морковь нарезаем кружочками, а луковицу — полукольцами. Добавляем овощи в мультиварку и тушим их вместе с мясом на режиме «Тушение» около 10 минут.
Затем добавляем томатную пасту и разводим ее водой или куриного бульоном. Посолим, добавим специи по вкусу и тушим еще около 15-20 минут.
Тушеная курица с овощами готова! Ее можно подать с гарниром из каши или использовать в качестве начинки для бутербродов. Приятного аппетита!
Сокращенная калорийность без потери вкуса
Один из интересных рецептов, который можно приготовить с помощью мультиварки, — это тушеные овощи с мясом. Для этого рецепта вам понадобятся луковица, мясо (например, индейка или куриной фарш), овощи (например, болгарский перец и томат), зелень, соль и растительное масло.
Когда все ингредиенты подготовлены, начните приготовление. Режут луковицу и овощи. Режут мясо кубиком. Включите мультиварку в режиме тушения и добавьте растительное масло. Когда масло разогреется, добавьте лук и мясо. Обжаривайте их в течение нескольких минут, пока мясо не приобретет золотистый цвет.
Посолите и добавьте овощи, включая томат и болгарский перец. Добавьте зелень и воду. Закройте мультиварку и варите блюдо около полутора часов в режиме тушения. Когда овощи и мясо будут готовы, добавьте специи по вкусу.
Таким образом, с использованием мультиварки, вы можете приготовить диетическое блюдо сокращенной калорийности без потери вкуса. Каждая порция будет быть нежной и сочной благодаря использованию мультиварки. Вы также можете заменить мясо на овощи или приготовленную каши, чтобы добавить разнообразия к вашей диете.
Запеченные овощи в мультиварке
Для приготовления этого простого рецепта посолите овощи и добавьте мясо или куриную лапку в мультиварку. Затем выложите нарезанные овощи и чеснок в мультиварку, добавив немножко растительного масла. Поставьте мультиварку на режим «запеканка» и овощи будут готовы всего через минутку! Запеченные овощи можно подать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира к рису, гречке или каши.
Каждая ложка запеченных овощей будет просто восхитительно вкусной! Овощи, запеченные в мультиварке, оставляют неповторимый аромат, а их нежность и сочность несомненно порадуют ваш вкус. Плюс, эти овощи — настоящий здоровый завтрак или ужин. Все, что вам нужно сделать, это очистить и нарезать овощи, добавить немного растительного масла, посолить и запекать в мультиварке. Результат будет потрясающим!
Овощи, запеченные в мультиварке, отличаются нежной структурой и сочностью, которую не могут дать жареные или тушеные овощи. Этот рецепт подойдет как для обычного повседневного обеда, так и для праздничного ужина. Вы можете добавить овощную запеканку к другим блюдам или подать ее самостоятельно. Зеленью овощи придают свежий и яркий вкус, а фольга помогает сохранить все полезные вещества и аромат овощей.
Овсянка с ягодами
Для приготовления этой овсянки с ягодами вам понадобится следующий набор продуктов:
| Овсяные хлопья | 1 стакан |
| Ягоды (малина, клубника, черника) | по желанию |
| Молоко или вода | 2 стакана |
| Соль | по вкусу |
| Мед или сахар | по вкусу |
Для начала приготовьте овсянку в мультиварке. Влейте в мультиповар 2 стакана молока или воды, добавьте стакан овсяных хлопьев и щепотку соли. Установите режим «Каши» и готовьте овсянку в течение 20-30 минут или до готовности.
Когда овсянка будет почти готова, добавьте свежие ягоды (малину, клубнику, чернику) по вашему вкусу. Ягоды можно добавить как целыми, так и порезанными на кусочки.
Далее, добавьте немного меда или сахара, чтобы слегка подсластить овсянку. Все компоненты хорошо перемешайте.
Оставьте овсянку с ягодами в мультиварке на несколько минут, чтобы ягоды прогрелись и отдали свой аромат и вкус каше.
Овсянка с ягодами готова! Подавайте ее теплой, посыпанной свежей зеленью или парой ягод сверху.
Этот рецепт овсянки с ягодами в мультиварке — настоящее чудо для тех, кто хочет похудеть и есть здоровое питание. Количество калорий в этом блюде минимальное, а польза для организма — максимальная.
Вопрос-ответ:
Какие блюда можно приготовить в мультиварке для похудения?
В мультиварке можно приготовить разнообразные диетические блюда, например, запеченные овощи, куриные котлеты, рыбу на пару, овсяную кашу и многое другое.
Какие рецепты готовить в мультиварке, если я хочу быстро сбросить вес?
Если вы хотите быстро сбросить вес, можно приготовить в мультиварке блюда с низким содержанием калорий, например, тушеные овощи без масла, омлет из белка, запеченную курицу с овощами и т.д.
Какие ингредиенты лучше использовать при приготовлении диетических блюд в мультиварке?
Для приготовления диетических блюд в мультиварке рекомендуется использовать нежирные мясо (курицу, индейку), рыбу, овощи, зелень, красную рыбу, яица, обезжиренные молочные продукты и др.
Какие полезные свойства имеют диетические блюда, приготовленные в мультиварке?
Диетические блюда, приготовленные в мультиварке, содержат меньше калорий и жиров, что помогает в похудении. Они также богаты витаминами, минералами и питательными веществами, что полезно для общего здоровья.