Что такое кетогенная диета? Врач рассказывает обо всем, что надо знать — Блог — iHerb

Бады

Аптека в японии: грипп, лекарства и бады

В последние 2 недели я, можно сказать, старательно собираю материал для этого поста, так как лечу поочередно кашель, отит и грипп у детей и у себя. Прошлась по всем своим врачебным маршрутам — это маленькие частные практики: терапевт, ЛОР, педиатр с примыкающими к ним аптеками. Параллельно мы в инстаграме с девочками на днях обсуждали отношение к японским биодобавкам и мнение о том, что в Японии они уже замещают лекарства, и ими без проблем все лечится. Вот заодно давайте во всем этом разберемся, пока мы лечимся от гриппа 😀

IMG_1661

Начну с того, что упование на БАДы и употребление их в огромных количествах и от всех недугов японцами — легенда, сильно преувеличенная. Современный химпром, хорошо развитая пищевая промышленность и технологии, позволяющие создавать продукты на стыке питания и фармакологии, действительно способствуют развитию рынка, и в Японии огромный, просто невероятно огромный выбор добавок — supplements — на все случаи жизни. Но при этом я ни разу не встречала, что бы какие-то гуру публично и перед большой аудиторией диктовали какие-то схемы, кому что и как принимать, при каких болезнях и тд. Добавки для японцев, пожалуй, как косметика — способ попробовать что-то новенькое, без серьезного расчета что-то поменять в организме, но с надеждой на улучшение какой-то функции. Считается, что в них нет ничего вредного, и медиа совершенно лишены манеры запугивать массы, разоблачать и угрожать мгновенной смертью всем, кто что-нибудь там НЕ ТО выпил с утра. На любой вопрос о том, правда ли, что ВСЕ японцы массово пьют … (тут можно подставить сквален, аодзиру, толченых летучих мышей, что угодно), ответ только один — кто-то пьет, кто-то не пьет, никакой массовой политики в этом отношении нет и быть не может. Это все равно что пытаться узнать, правда ли что все немцы мажутся кремом Nivea. При высокой конкуренции и крайней разбалованности потребитель в Японии не в состоянии настойчиво что-то пить или есть — сегодня его внимание привлеко одно, завтра другое…. и каждый день что-то новенькое. Никакой серьезной убежденности в том, что не выпей ты свой сквален-коллаген-щучий зуб — и завтра с постели не встанешь, у японцев НЕТ. Более того, никакие заболевания БАДами не лечатся, и врачами они НЕ назначаются НИКОГДА.

А как же вот тогда аптеки японские — там и лекарств уже нет, изжила себя проклятая химия, одни только прекрасные натуральные бады стоят и массово продаются! —  скажет кто-то из числа внимательных гостей страны Восходящего Солнца. Да, и правда.Если приехать в Японию и погостить, ничем таким не заболев, запросто сложится именно такое мнение о японских аптеках. Но тут есть нюанс — как и везде практически в японских делах, имеющих незаметную подкладку или второе дно. В Японии существует 2 вида аптек. Не то что бы с целью специально запутать туристов, нет. Просто не принято самостоятельно лечить у себя заболевания тяжелее меланхолии и дурного аппетита.

Снимок экрана 2021-11-20 в 13.37.32

Та аптека, которая drugstore — это магазин по сути для здорового человека: там минимальный набор продуктов, алкоголь, бакалея, косметика наша любимая, прокладки, подгузники и детское питание, ну и они — чудо-бады. Да, и еще минимальный набор лекарств, самое сильное среди которых — ибупрофен. Правда, мне тут уже попало за псевдоэфедрин в детских сиропах, но, честно-честно, я тут ни при чем. Кстати, к слову о биодобавках — в Японии вся эта сфера настолько жестко регулируется законодательством, что никто из производителей и пикнуть не смеет о том, чтобы обещать какие-то конкретные эффекты или даже просто заявлять о том, что его БАД помогает при определенных заболеваниях. Они вообще ничего конкретно не говорят. Типа, хочешь каждый день просыпаться с улыбкой, радоваться смене сезонов, излучать здоровье — выпей меня. И ни слова больше. Поэтому, если вы в описании препаратов на русском, допустим, языке, читаете, что они помогают при таком ряде заболеваний, снимают такие-то явления — имейте в виду, что весь этот текст не более чем плоды воображения продавца или его почасовых наемных работников. В Японии так никто никогда не напишет и не скажет ни об одной добавке. Запрещено потому что внушать надежды насчет препаратов, которые не являются лекарством.

Снимок экрана 2021-11-20 в 13.36.35

Второй вид аптек — рецептурные. Маленький рецептурный отдел может быть и в драгсторе, запросто. И они всегда есть как отдеьное маленькое здание рядом с любой частной практикой или большой больницей.

IMG_1599

 В этих аптеках есть весь спектр лекарств, хоть от сибирской язвы, но сам ничего не выбираешь, да и денег практически не платишь — например, в нашей префектуре до 1 класса все лечение детям бесплатно, взрослым по страховке обычные лекарства тоже обходятся там в пару долларов от силы. По итогам приема врач выдает назначение, с которым идешь в любую из таких аптек, обычно конечно идут в ближайшую, которая дверь-в дверь. Пара минут — и тебе смешивают индивидуальную дозировку. Такая аптека больше похожа на офис, на открытых прилавках стоят сопутствующие товары: чай, напитки для регидратации. В нашей детской аптеке продается китайская медицина, что интересно, всякие эликсиры из желчи и тд, еда для аллергиков, аромамасла. Лекарства выдают строго на период лечения, вместе с ними — сопроводительная бумажка с описанием препарата и дозировкой.

IMG_1668

IMG_1649

И тут уже все согласно концепции врача. Подход к антибиотикам, например, довольно похожий везде, где я была, хотя у меня складывается ощущение, что врачи дифференцируют случаи и разным детям при похожих ОРЗ делают разные назначения. И конечно тут, как везде, есть место индивидуальности врача — кто-то банально устарел, кто-то наоборот ведет свое исследование и обожает брать анализы, у кого еще какие приколы есть, ведь как ни странно, и японцы тоже люди.

Аптеки частенько выглядят довольно респектабельными, с хорошей мебелью, тут вот даже массажные кресла стоят. Иногда в публичных местах они стоят за деньги — например, 5 минут за 100 иен, а тут можешь валяться сколько угодно, пока тебе микстуру смешивают.

IMG_1618

IMG_1619

Здесь вкусный ройбуш продают

IMG_1602

IMG_1601

А здесь диетические кофейные леденцы. Даже не знаю, по какому принципу аптеки отбирают эти товары, возможно они идут «прицепом» к контракту с поставщиками лекарств.

IMG_1621

IMG_1622

IMG_1623

В любой аптеке предложат сделать вам «течо» — дневник лекарств, куда вклеивается каждое назначение. Таким образом, не поднимая на ноги все кабинеты, которые ты обошел в городе, можно в любой момент проследить, что и когда ты принимал. Очень удобно, если конечно не делать как я — забывать и каждый раз делать новое течо с новой вклейкой.

Что касается гриппа, в этом году он в Японии особенно страшен. Эпидемия началась рано, он жутко заразный, даже я заболела, хотя вообще никогда не болею им…Именно грипп является основанием для законного детского карантина на 5 дней (не знаю как с больничным у взрослых), и в садик или школу можно идти только со справкой, с другими инфекциями таких строгих ограничений нет. И только с гриппом ожидающих приема уводят у нас в отдельное помещение. При респираторных инфекциях никогда не назначают противовирусных препаратов, их в Японии не существует, за исключением опять же гриппа. Он диагностируется быстрым анализом — глубоко в нос засовывают тонкую палочку, только начинает казаться, что сейчас мозг потечет через уши — опля, и уже готово. Тест выглядит точь-в-точь как сами знаете что. Только две полоски означают грипп ))

IMG_1624

Препараты от гриппа бывают разные (вещество осельтамивир), в последнее время распространены те, которые надо принять только один раз, это ингаляция (Ланинамивир) для подросших детей и взрослых. Не знаю, насколько мгновенно наступает излечение, не хотелось бы больше болеть и. испытывать на себе … В прошлом году в русскоязычной группе фейсбука было большое обсуждение побочных эффектов: галлюцинации, буйное поведение со стремлением залезть на крышу (! именно на крышу), и никто так ло конца не понял, было ли это последствием приема лекарства, или сам грипп так действовал на нервную систему. В общем, при гриппе выписывают только одно специфическое лекарство, плюс парацетамол и, если нужно, разжижающее мокроту. Конечно же, никогда не назначают антибиотики.

IMG_1659

IMG_1660

Повторную прививку все равно сказали поставить, хоть ребенок и заболел, потому что она содержит компоненты 4 видов, а переболели мы одним. Был случай, когда Катя заболела гриппом А, а потом через две недели гриппом В, вот это была тоска! С тех пор мы прививку не пропускаем.

Так выглядит приемная у ЛОРа

IMG_1613

IMG_1615

Уголок для ингаляций, за углом — кабинет, где принимает врач

IMG_1616

§

Уверена, у вас есть дела поважнее, чем долго и скучно искать подходящую косметику, да еще эти муки выбора… Чтобы сэкономить вам время для кофе, штруделя или чем там еще приятно заняться в третьей декаде ноября, я подготовила беспроигрышные сочетания покупок — по две на каждую проблему.

Для профилактики и коррекции расширенных и дряблых пор: сыворотка Dr. MEDION VC Essence Plus и деликатный пилинг REY Breathing Peeling.

IMG_1727 (1)

Помните, что поры расширяются в том числе от недостатка влаги в тканях рогового слоя. Если они уже не могут сузиться сами, закупориваются и со временем растягиваются в «черточки», им не поможет поверхностная обработка скрабом или режим «сушки» без достаточного питания. Попробуйте щадящий профессиональный пилинг и витаминную сыворотку, чтобы держать их в тонусе.

Для разглаживания морщин: лосьон N2Axel от Axxzia и крем-миорелаксант Rey Breathing Rich .

IMG_1723

Это представители нового подхода к уменьшению длины и глубины морщин, они действуют на морщины любого возраста и генезиса, будь то сухость, мимика или возраст. У Axxzia это NMN и 6 пептидов, у Rey — Munapsys, новейший модулятор сокращения и расслабления микромышц. Плюс, это очень нежные, совсем не жирные увлажняющие средства на каждый день для любой кожи.

Для жирной кожи: тоник Rey Breathing Skin Lotion, бустер Nano Shot Booster от Mandom.

IMG_1730 (1)

Жирная кожа нуждается в здоровом балансе и обязательно — в хорошем увлажнении. При недостатке увлажнения она пытается восстановить себя сама, чем может, и вырабатывает еще больше кожного сала, поэтому главное — не сушите! Тоник Rey содержит экстракт молочно-кислых бактерий, которые сдерживают размножение «плохих» микробов на поверхности кожи, к тому же он успокаивает, очищает, чуть вяжет и увлажняет кожу. Бустер не содержит жиров, мгновенно доставляет влагу внутрь кожи и работает как проводник, попробуйте его с любыми привычными увлажняющими средствами, и вы удивитесь эффекту.

Любителям хорошего очищения: твердый бальзам Nursery, гель-скатка Amaranth.

IMG_1729

Почти съедобный гидрофильный бальзам с выразительными цитрусовыми ароматами и натуральными маслами разработан косметологами Киото. С ним можно снимать макияж, умываться, делать массаж. Неабразивный пилинг Amaranth мягко обновляет и полирует кожу, улучшает впитываемость последующего ухода.

Любителям вечерних процедур: ночная тотальная маска Amaranth, ночная антигликационная маска Axxzia.

IMG_1728 (1)

С этими космецевтическими шедеврами вы точно Спящая красавица. Маску Amaranth желательно невзначай снять с лица перед сном, но сверху можно ничего не мазать, достаточно ее одной: миорелаксанты, растительные стволовые клетки, пептиды и множество полезных компонентов для лифтинга и питания. Маску Axxzia снимать не нужно, она кремовая и упакована в круглую капсулу, удобно взять с собой на ночевку куда угодно. Откорректирует любые неудачи прошедшего дня, утром встанете как чистый лист.

Для всей семьи: крем AQUASAVON Mama, гель для душа Rohto de Ou.

IMG_1732

Никто и не подумает, что вы собирались сэкономить, настолько хороши эти средства для всех, кого ни намажь. Крем прекрасно увлажняет кожу лица, рук и тела, можно использовать как детский крем с 6 месяцев. Легкий, натуральный, с множеством ботанических экстрактов, не закупоривает поры. Гель для душа так хорошо очищает и предупреждает запах пота у мужчин и женщин, что вы и забудете, как пахнет семейство. Подходит для подростков.

Для поклонников высоких технологий: процедура с рассасывающимися гиалуроновыми иглами Quanis, сыворотка с NMN от Axxzia.

IMG_1731

За 20 минут 1200 невидимых игл, состоящих из гиалуроновой кислоты, коллагена и витамина С, вонзятся в кожу и растают, как сосульки, наполняя ее изнутри. Иглы можно накладывать под глаза, на носогубки, на лоб или губы, сверху иглы прикрываются мягким пропитанным патчем для усиления эффекта. Сыворотка в ампулах не содержит консервантов и в самом чистом виде доставляет в глубокие слои заряд компонентов, пробуждающих сиртуины — белки, омолаживающие клетки кожи.

Для поврежденных волос: ампулы Milbon, шампунь Deep Layer.

IMG_1726

Чем хуже исходное состояние волос — тем больше волшебства, таков секрет профессионального японского ухода. Попробуйте то, чем колдуют над волосами клиентов японские парикмахеры. Выберите свой вариант ухода — для жестких или мягких волос, и наслаждайтесь. Поврежденные волосы лечатся и укрепляются, здоровые — сияют и пружинят, а стрижка лежит идеально.

§

Мне кажется, этот вопрос очень простой! Если чувствуешь, что самодисциплина твоя сильнее птоза — бери что угодно, даже от куска пластика в качестве массажной плитки будет толк. Я не склонна противопоставлять косметолога и домашние процедуры — хорошего косметолога еще попробуй найди, а массажный приборчик вот он, рядом с уютным креслом и телевизором. Единственное — все манипуляции с лицом способствуют более быстрому рассасыванию филлеров. Но японки крайне редко делают такой апгрейд, а вот массаж обязателен со времен прабабок, поэтому всевозможные массажеры и аппараты гораздо больше распространены, чем инъекции.

Изображение сделано 25.11.2021 в 14.44

Нужно ли пользоваться аппаратами, если лицо еще не поплыло? В Японии так вообще вопрос не стоит. Любой массаж в первую очередь расслабляет лицо, улучшает кровообращение, поэтому его не зазорно делать в любом возрасте. В 20-25 девушек беспокоят в основном только круглые щеки, ну а дальше уже подключается второй подбородок, закостеневший напряг мимики, брыли и прочие неиллюзорные признаки взрослой жизни. Так вот, если японки видят, что гаджет хоть на вечерок, хоть на полсантиметра уменьшает щеки, придавая лицу менее сытый вид, они купят его не задумываясь, и никто не испугается, что «слишком рано».

Снимок экрана 2021-11-25 в 14.39.19

Чем отличаются микротоки Clione, Axxzia Mate от ReFa? Если вкратце — всем. Микротоки Refa фиксируются аппаратурой, но все же кожей их ощутить невозможно. Основная идея всех массажеров семейства ReFa — это все-таки механический массаж, разминание. Микротоки, как и платиновое покрытие — это все-таки больше аксессуар, деталь для шика.

Как измерить мощность домашних аппаратов и сравнить их с салонными? Никак. Японские производители не всегда раскрывают точные параметры домашних аппаратов, и нет закона, обязывающего их это делать. Но тут надо понимать, что никто не пытается выдать одно за другое, реклама никогда не скажет вам, что вы можете зарабатывать таким аппаратом как косметолог, или что он позволяет отказаться от всех остальных процедур красоты. У новой версии Clione Fit в данных написано, например: частотный диапазон 50Hz/60Hz, выходная частота 90kHz, но я даже не знаю, воспринимать ли это как преимущество ))) Вот лицо сразу чувствует цепкие когти токов 😀 К примеру, в Mate for Eyes от Axxzia все-таки ток немножко слабее, он потому что он и настроен для работы в деликатной зоне вокруг глаз. Он работает в режиме радиоволны и ЕМС, не имеет фирменного клионовского режима MFIP, ну и показатели у него другие.

Снимок экрана 2021-11-25 в 14.10.27
Картинка иллюстрирует применение Refa Carat — цифрами показано количество движений )) за 10 мин девушка делала 1000 движений (по 500 с каждой стороны лица), и массаж делала каждый день вечером перед телевизором. А вот тут забавный и очень подробный пост о том, как японка ходила с рефой и по улице, и по своим делам, все ради режима, и как в итоге ей удалось уменьшить овал на 0,7 см ))) Да, немного, но зато без обмана!

Должна ли процедура быть болезненной? Мне кажется, тут все сильно зависит от индвидуальной чувствительности. Для кого-то минимальный разряд тока неприятен до ужаса, а кто-то радуется, как от веника в бане — ухх, пробирает 😀 Более того, болезненность ощущений может зависеть даже от цикла, но это вы наверное и без меня знаете. Но все-таки наблюдайте за тем, сокращается ли мелкая мускулатура: подрагивают ли у вас краешки губ и веки. А главное — после процедуры должно быть ощущение легкости, расслабления зажимов на лбу, в районе носогубок, вокруг рта.

Снимок экрана 2021-11-25 в 14.13.18

Что выбрать — массажёр или микротоки? В первую очередь, подумайте о своих ощущениях, а во-вторую — о функциях. Некоторым совсем не хочется, чтобы лицо жамкали и разминали, при этом не прочь просто поводить аппаратом с минимальными ощущениями на коже. В других случаях наоборот — например, после самолета или в бане можно быстро привести лицо в тонус керамической или пластиковой плиткой, она не требует ни проводов, ни подзарядки. А заодно, кто умеет, узким концом можно постимулировать точки на руках и на теле, помогает от сонливости. Учитывайте, что ручной массаж с плиткой или ReFa все равно требует приложения физических усилий, поэтому если у вас работа руками или вы приползаете вечером совсем без сил, вам проще будет поводить по лицу микротоковым аппаратом, чем выполнять движения по массажным линиям. Часто, войдя во вкус всех этих тактильных мероприятий, девушки собирают коллекцию гаджетов на любой случай жизни. И знаете, сложно им возразить!

Когда вы определились со сценарием, обратите внимание на функции аппаратов. Микротоки всегда ставят своей целью улучшение выработки собственного коллагена. Часто они дополняются LED-терапией, которая обладает противовоспалительным эффектом. Механические массажеры все это делать не умеют, но зато они, так же как и микротоки, выводят лишнюю жидкость, тонизируют, укрепляют ткани.

IMG_1329

Что эффективнее? Если регулярно заниматься чем угодно — есть шанс ходить с четко очерченным лицом, уменьшить второй подбородок, затормозить гравитационные изменения. Массаж и токи отлично убирают последствия бессонной ночи, ставят лицо на место Если массажёр лежит на полке — он не подействует, проверено! 😉 Плюс микротоковых аппаратов в том, что, помимо визуально заметного тонуса, они еще улучшают выработку собственного коллагена, это дает отложенный эффект в перспективе — если делать процедуры пару раз в неделю, то лучше выглядеть будете постоянно, а не только после массажа. Что касается сравнений с уколами — абстрагируйтесь. Японки не думают и вам не стоит ))) Домашний уход — это welness, забота и себе и гарантия удовольствия и приятного времяпрепровождения наедине с собой, любимой.

Что популярно в магазине? Стала думать, но не могу выделить одну модель. Конечно, благодаря доступной цене керамическая плитка Ayura пользуется большим спросом. Но за много лет у ReFa тоже образовался широкий круг поклонников, его популярность волнообразно распространяется по странам. Плитка Belulu гламурно выглядит, и у нее безумно приятная вибрация, хотя касание пластика не такое сильное, как у керамики (многие отмечают специфический «хруст» под кожей при массаже Ayura, с более толстым пластиковым краем Belulu его не бывает).
Clione, несмотря на самую высокую цену, стабильно находит своего покупателя. А Mate for Eyes выбирают как его более доступный вариант, он постоянно в дефиците и у японцев, и у нас. Кстати, Clione на какое-то время пропал с нашей витрины — обновлялся. Мы уже отправляли клиентам новую версию, и все руки не доходили рассказать об обновлении. Итак, он повысил мощность всех режимов на 10%, сменил коробку и приобрел розовый перламутровый оттенок)) Остальное все то же.

Снимок экрана 2021-11-25 в 14.05.41

Производитель Clione любит показывать эту картинку — эффект после 2 недель применения по 3 раза в неделимо 10 мин. Интересно, знает ли бабуля, какая она стала знаменитая )) А тут смотрите видео инструкцию к нему .

Снимок экрана 2021-11-25 в 14.04.17

§

Большое событие свершилось в заповедном мире японского лайфстайла — закончился 10-летний контракт Макико Такидзавы, которая все это время была бессменным лицом, руками и ногами журнала для женщин 30 Very. Это один из любимых журналов для работающих мам-горожанок, и вам тоже он нравится, судя по моим подборкам о моде. Особенности таких журналов таковы, что мы годами лицезреем одну и ту же модель — и на обложках, и на большинстве страниц внутри. За несколько лет она становится не просто моделью журнала, а пускает корни в сознании. Я бы даже сказала, эта почти семейная близость немного пугает, хотя с точки зрения журнала об образе жизни идею можно назвать проникновенной: на примере отдельно взятой женщины мы видим, как ее дети растут, дни идут, работа движется, и она сияет из номера в номер, из года в год. Но вот контракт закончился, Такимаки посвятили целый номер, где поздравили ее с новыми семейными перспективами и немного показали ее жизнь. Макико сейчас 41 год, а ее мужу 52, в браке они 19 лет и воспитывают 3 детей.

IMG_1514

Такимаки очень харизматичная, артистичная, действительно украшает собой все, что демонстрирует. Хотя на некоторых фото видно, что у нее короткие ножки, форма головы не очень, от стандартов «мультяшных» красавиц она далека, но это полностью соответствует концепции издания — ведь Very показывает, как надо жить молодым мамам с запросами, которым надо успевать везде — и по работе, и по дому, и про себя не забывать. Конечно, все это идеализируется, и соответствовать заданной планке можно если только у тебя неограниченно много денег и ты двужильная. Тем не менее, такие женщины и правда есть. А сама Макико показала своих детей, дом и свой режим — уборка после работы, готовка обедов на всю семью в 4:45 утра. Вся жизнь на виду, и не только для съемки в журнале — полмиллиона ее подписчиков в инстаграме регулярно наблюдают аккуратные и фотогеничные бенто.

IMG_1531

IMG_1515

IMG_1518

IMG_1511

IMG_1510

Подписывает на спец принтере контейнеры с припасами ))

IMG_1512

Завтрак в 6 утра всей семьей

IMG_1509

А вот так выросли дети, ну очень трогательные фото

IMG_1516

IMG_1517

А вот и новая модель Very — Яно (фамилия) Микико (имя). Явно сотрудник «на перспективу», ей всего 32 года. Замужем, детей нет, хотя хочет троих — и этот факт уже обсудили со всех сторон. Будем смотреть новую историю жизни…

yano1

yano2

Очень хорошенькая, на лицо мне нравится больше, чем Такидзава. А журнал буду штудировать как и прежде ))

yano3

yano4

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.

Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:

1. Группа В12

К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.

Интересный факт:

Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

  • ржаной хлеб,
  • гречка,
  • ананас,
  • печень,
  • свекла.

Интересный факт:

Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета.

Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.

Витамин содержится в кислых продуктах:

  • почти всех цитрусовых фруктах,
  • лимоне,
  • щавеле,
  • черной смородине,
  • киви,
  • петрушке,
  • шпинате,
  • облепихе,
  • шиповнике.

Интересный факт:

Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится:

  • в цитрусовых,
  • зелени,
  • зеленых овощах,
  • меде,
  • печени.

Интересный факт:

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности.

Другие важные бады после 60

Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже, стимулирует процесс восстановления кожи при повреждениях, важна для поддержания целостности хрящевой, нервной ткани, стенок кровеносных сосудов. Также гиалуроновая кислота обладает противовоспалительными свойствами, участвует в иммунных реакциях, облегчает поступление питательных веществ к клеткам и удаление их них вредных продуктов обмена веществ. Гиалуронка – просто мастхэв компонент для поддержания здоровья суставов и глаз.

Коллаген – удивительный «белок молодости» с мощными восстановительными и бьюти-свойствами. Он необходим для поддержания гладкости, упругости и эластичности кожи, здоровья волос и ногтей, прочности костей, подвижности суставов и укрепления связочного аппарата. Также коллаген ускоряет заживление кожи и восстановление соединительных тканей различных органов после травм и операций.

Для поддержания здоровья и функциональной активности суставов также можно воспользоваться препаратами серии Хонда от Эвалар
– специально разработанными для этой цели биодобавками и средствами для наружного применения (крем и гель).

Продукты серии Хонда содержат компоненты, которые особенно необходимы нашим суставам как строительный материал: это глюкозамин и хондроитин, гиалуроновая кислота, MSM, коллаген1. А гель Хонда также содержит 9 натуральных эфирных масел.

Комбинация биодобавок с кремом или гелем серии Хонда поможет обеспечить поддержку здоровья суставов снаружи и изнутри, сохранить свободу движений. 1 В различных сочетаниях и дозировках в зависимости от препарата. БАД.

Омега-3. Из жирных кислот омега-3 в мембранах клеток образуются активные вещества, которые способствуют снижению артериального давления и тромбообразования, нормализации липидного обмена и поддержанию в норме уровня холестерина, уменьшению вероятности развития аритмий, защите от хронического воспаления.

А как вы думаете, что объединяет омега-3 с экстрактами диоскореи, клевера и боярышника, а также витаминами С, РР и рутином? Раскрыв огромный потенциал этих компонентов, усиливающих действие друг друга1, Эвалар разработал препарат Атероклефит Омега-3.
Это, на наш взгляд, отличный сбалансированный комплекс для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы1.

Атероклефит Омега-3 способствует поддержанию в норме уровня холестерина, полноценного кровотока в сосудах, их тонуса и эластичности, а также артериального давления1. В упаковке вы найдете блистеры с двумя видами капсул: «Атероклефит» (растительные экстракты витамины) и «Омега-3».

Их нужно принимать одновременно: по 2 капсулы «Атероклефит» и по 1 капсуле «Омега-3» 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема – не менее месяца1. 1Подтверждено СоГР № АМ.01.07.01.003.R.000096.10.19 от 08.10.2021 г. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Мицеллярный куркумин или куркумин с пиперином. Куркумин – активное вещество «золотой специи» куркумы, которое, как талантливый актер, способно играть много ролей. В частности, куркумин способствует повышению иммунитета и защите от вирусов, бактерий и грибков, поддержанию здоровья суставов. А еще он считается мощным гепатопротектором – «секьюрити» для печени.

Пробиотики. О том, какие задачи помогают решить пробиотики, читайте здесь.

А мы сейчас расскажем о пробиотиках XXI века. Сенсационные исследования последних лет показали, что различные штаммы полезных бактерий имеют свои беспрецедентные свойства. Это позволяет создавать новейшие пробиотики с направленным действием. Они помогают не просто поддерживать здоровье в целом, а решать конкретные проблемы, связанные с ним. К примеру, уже сегодня нам с вами доступны уникальные пробиотики,
которые способствуют:

https://www.youtube.com/watch?v=FZrRynpYhTY

А еще мы рекомендуем вам… почаще говорить близким людям добрые слова и выражать им свою любовь!

Оцените статью
БАДы и Правильное питание
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.