Омега-3: природный щит для сердца и сосудов
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ЭПК и ДГК) являются научно доказанным средством профилактики и терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Рациональный приём 1–2 г в сутки влияет
Витамин D: последствия дефицита и лучшие способы восполнения
Витамин D (солнечный гормон) жизненно важен для здоровья скелета, мышц и работы иммунной системы. Его дефицит сказывается на костях, мышцах, настроении и может
Пробиотики и здоровье кишечника: что говорят научные данные
Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, которые помогают поддерживать баланс кишечной микробиоты и обеспечивают оптимальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Они способствуют эффективному перевариванию пищи, укрепляют
Мультивитамины: кому они действительно нужны и как выбрать идеальный комплекс
Мультивитамины представляют собой комплекс сбалансированных витаминов и минералов, объединённых в одной форме, призванный восполнять недостатки рациона и поддерживать нормальные физиологические процессы. Они помогают
Почему важно измерять артериальное давление дома
Измерения уровня кровяного давления можно и нужно проводить не реже одного раза в неделю, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям сердца