U Гимнастика при грыжах позвоночника

Гимнастика при грыжах позвоночника-это лучшая таблетка!!


Гимнастика при  грыжах позвоночника

Гимнастика при грыжах позвоночника

Лечебная гимнастика при грыжах позвоночника в  остром  периоде   проводится очень осторожно ,  а лучше  отложить  ее  до того времени, когда  симптомы сдавливания  нервного корешка , будут   устранены . Но в период улучшения   состояния гимнастику нужно проводить, чтобы избежать ухудшения здоровья и повторных приступов. При этом всегда следуют  правилу: упражнения делаются очень  осторожно  и медленно ,  и нельзя делать упражнения,  вызывающие острую боль.. Лишь  допускается  появление небольших неприятных ощущений, вызванных тем,что ранее недействующие мышцы «застоявшиеся» включились в работу .

Лечебная физкультура   улучшает  активность  мышц,  стимулирует  иммунитет,   способствует тому, что мышцы  преобразуются,  становятся  более работоспособными.  Здесь очень важно соблюдать принципы регулярности ,  упражнения надо делать легко,не допускать  возникновения   боли.  Однако при использовании лечебной физкультуры существует опасность ухудшения состояния больного , в результате резкого повышения давления на поврежденный диск.  Тогда нужна срочно  операция.
При грыже диска грудного отдела позвоночника приведем некоторые упражнения.
Они могут делаться на любой стадии развития межпозвоночных грыж,иногда сопровождающих ишиасом .Только необходимо  контролировать болевые ощущения. Целью лечебной гимнастики при  грыже  позвоночника будет-лучшая подвижность грудного отдела позвоночника и достижение  более глубокого дыхания.
Первое упражнение: сядьте на стул — руки  положите на затылок и прогнитесь назад так, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки стула. При этом будет выгибается  и грудной отдел позвоночника,  который прижат к  стулу,его  спинке, делать 3—4 раза.
Упражнение второе: лежа на спине на ровном месте. Под спину в области грудного отдела позвоночника приспособить валик небольшой не очень жесткий диаметром около 10 см. Руки за голову, лечь на этот валик.Сначала прогнуться, затем  верхнюю часть туловища приподнять. При этом упражнении прогиб назад — вдох, подъем верхней части туловища — выдох. В ходе  упражнения  валик двигаем вдоль позвоночника, упражнение  делать не менее 3—4 раз.В комплексе с другими методами например  как  иглоукалывание лечебная  гимнастика  при  грыже позвоночника даст  необходимый  результат.Грыжа и остеохондроз см. здесь Цигун-это не только гимнастика, но образ жизни мыслей.см.здесь



3 Comments to “Гимнастика при грыжах позвоночника-это лучшая таблетка!!”

  1. By Раиса, 19 Сентябрь 2011 @ 22:46

    Спасибо большое за полезные рекомендации. Они очень актуальны для людей «солидного возраста» и не только

  2. By Надежда, 27 Октябрь 2011 @ 11:06

    Рекомендовала ваши советы подруге — у ее мужа такая проблема. Будем ждать результатов.

  3. By admin, 27 Октябрь 2011 @ 12:48

    Надежда, грыжа --очень непростое заболевание, если у вашей подруги--грыжа , то когда можно приступать к лечебной гимнастике и можно ли вообще ее . ей необходимо проконсультироваться с ее лечащем врачом.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <