U Кундалини-медитация

Кундалини медитация


,

кундалини медитация

Кундалини медитация.

Кундалини медитация.Йогами считается, что эта энергия находится в дремлющем состоянии в копчике , свернутой в виде змеи.Цель йогических упражнений разбудить эту дремлющую энергию-змею, и тем самым достичь просветления. Кундалини-энергия- это могущественная  внутренняя энергия человека, в правильно пробужденном состоянии , она гармонизирует    адепта  с  внешней, космической  энергией. Цель кундалини-медитации и заключается в гармонизации и сбалансировании этих энергий.

Первая стадия. Встаньте , все мышцы  тела напрягите так сильно , как только это можно, затем расслабьтесь и слушайте к возникающую в вашем теле дрожь.Отдайтесь ей полностью ,станьте самой этой вибрацией, дрожанием. Чувствуйте как эта энергия поднимается по телу снизу  вверх. Глаза держите закрытыми.
Вторая  стадия . Совершайте медленно круговые движения низом живота и бедрами против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду. Ваша голова неподвижна.
Третья  стадия . Вращайте  своим туловищем ,то наклоняя его вперед ,то  назад как можно сильнее. Ваше  тело работает ,но основание позвоночника остается на одном месте.
Четвертая  стадия.Сядьте на колени , обхватив руками ступни ног,потом наклонитесь вперед,положите ваше туловище на колени и касаясь головой земли, полностью расслабьтесь.
В течение пять минут, делаем каждую стадию.
Контроль результативности   кундалини-  медитации;  через   несколько   упражнений   вы   должны   ощутить тепло  в   основании   позвоночника,  которое,  если   вы   будете    продолжаться заниматься, будет все  дольше ,пока не станет постоянным.Это также  хорошее упражнение и для профилактики остеохондроза, болей в области позвоночника.О Мандале-медитации см.здесь



2 Comments to “Кундалини медитация”

  1. By Мадина, 24 Август 2011 @ 19:44

    Замечательная медитация. Только вот, хотелось бы посмотреть, как правильно выполнять эти упражнения. Игорь, Вы не хотите снять небольшой обучающий видеоролик на эту тему?

  2. By Светлана, 28 Октябрь 2011 @ 12:04

    Медитирую с удовольствием. Энергия кундалини мощная и полезная. Кундалини медитации попробую сделать обязательно.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <