U гимнастика цигун

Цигун-это не только гимнастика. Это-образ жизни и мыслей


гимнастика цигун

гимнастика цигун


гимнастика цигун

гимнастика цигун

Цигун-это не только гимнастика.Это-образ жизни.Ци-это энергия жизни, в переводе с китайского. Эту энергию для своей жизнедеятельности обычные люди приобретают из пищи и из воздуха. Но практика цигун позволяет увеличить приобретение этой энергии во столько раз, во сколько у практикующего хватает настойчивости в постоянстве тренировок.Это искусство развития жизненной энергии, искусство развития внутренней силы, искусство тренировки своего сознания.И еще один малый, но существенный аспект этой системы-это духовное совершенствование. Сведения о практике цигун дошли до нас еще  с 6 века до нашей эры. Древние мастера изучали способы дыхания черепахи и движения журавля, чтобы постичь ци и достичь долголетия. Очень много может взять западная медицинская наука от изучения китайской медицины и цигун в частности.Так как наша западная медицина направлена в основном на лечение конкретной болезни, а не конкретного больного, не учитывает целый ряд важнейших факторов, таких  естественных для китайской медицины. Например китайские медики хорошо знают о   климатическом влиянии времен года на человека, его физиологию и психику, учитывая это при лечении самых различных заболеваний. Также учитываются физические, эмоциональные условия, окружающие заболевшего,тип его психики и конституции,  влияние космических (в частности лунных ритмов). Основную составляющую китайской медицины и цигун в частности, пронизывает мысль о следовании законам природы, а не подчинение их себе , как это существует на западе. Благодаря знанию и следованию законам природы многие мастера цигун совершают такие необыкновенные, паранормальные вещи,  непонятные и иногда кажущиеся чудом западному человеку. У  регулярно практикующих  цигун, иммунные и защитные силы организмы значительно превышают у обычного человека. Но говоря о цигун, думая только о влиянии его на здоровье, это значит иметь неполное и ограниченное  представление об этом удивительном методе духовного совершенствования человека и развития практически неограниченных возможностей человеческого организма и его психических способностей. Цигун по своей глубинной сути связан со многими системами совершенствования, развития и оздоровления человеческого организма. Везде, где есть понятие энергии, внутренней силы, медитации, контроля сознания и т.д., везде используются аналогичные принципы, заложенные в основу цигун. Можно сказать с уверенностью, что постигая свою глубинную суть в ходе практики цигун, человек постигает также и истинную суть самой  вселенной . Задолго до развития сегодняшних научных представлений об материи, энергии, наши предки, владеющие основами цигун, не имели точных приборов постижения окружающего их мира, существующих в наше время, они постигали истинные знания, погружаясь в глубокие  медитативные  состояния . Они уже знали тогда  о взаимосвязи материальной энергии и духовной, что это -две грани  одной  реальности. Как философская составляющая цигун очень важна, также очень важна и его  практическая его часть.  А начинается она с обучения  искусству расслабляться .  Это умение не только поможет  снизить  риск развития многих заболеваний, но и значительно повысит вашу работоспособность, умение сосредотачиваться  умственно, что так важно на любой работе. Чтобы научиться умению расслабляться надо найти тишайшее местечко, лучше всего  на природе, в лесу или на ,берегу реки или  моря, что для кого возможно.Встать нужно прямо, как это показано на этом рисунке, руки находятся  вдоль туловища, ноги рядом, закрываем глаза и убираем все мысли из головы. Расслабление начинается с головы. Представили себе, как каждая мышца лица, головы и шеи расслабляются, затем внимание переходит на плечи, спину и так последовательно доходим до конца всего тела. После расслабления тела идет умственное расслабление, постарайтесь на время забыть о всех ваших заботах. Когда вы полностью расслабились, оставайтесь в таком радостном и блаженном состоянии в течение пяти минут. Научившись расслаблению, вам не нужны будут дополнительные источники расслабления, например алкоголь .Восточные эскулапы объясняя механизм и причину возникновения и развития заболевания говорят, что причиной болезни органа является  нарушение циркуляции и поступления  в него ци (энергии) по меридианам.О меридианах можно почитать тут.Поэтому очищение меридианов, по которым течет энергия(ци) считается важным моментом в излечении больного человека. Восточный подход к болезни, как к нарушению функционирования всего организма, а не отдельных его частей или органов, как принято вы западной медицине. Исходя из предпосылок квантовой физики (принцип неопределенности  Гейзенберга и принцип соответствия Бора) можно признать такую вещь, что при определенных условиях разум может подчинить себе материю. Состояние глубокого расслабления активизирует правополушарное образное мышление. Благодаря которому осуществляется воздействие на элементарные материальные частицы. Получается, что мы своим разумом, сознанием можем влиять на свое тело, а значит и на восстановительные и регенерационные процессы в нем.

Еще одно упражнение для укрепления внутренней силы называется поддерживаю  небеса. Необходимые условия для

гимнастика цигун

гимнастика цигун рис 1

этого упражнения-это плавность дыхания  и способность расслабляться и освобождаться от посторонних мыслей. Упражнение выполняется без малейшего напряжения. Надо встать прямо, руки

 гимнастика цигун

гимнастика цигун рис 2


 гимнастика цигун

гимнастика цигун рис.3

свободно опустить вниз, ноги вместе. Руки надо сделать так , как показано на рисунке  1.При поднимании  рук ладонями вверх и вперед, как бы поддерживая ими небо,  ладони перпендикулярно  предплечьям рис 2. В процессе движения делайте плавный вдох через нос. Подняв голову и задержав дыхание смотрим на свои ладони. Затем через стороны   руки опускаются вниз, выдох  ртом,  голова в исходное положение, взгляд устремлен  вперед рис.3 Во время упражнения ощущаем движение спины. Мастера  считают это одним из самых лучших практических упражнений . Делать его надо каждое утро до десяти раз.

 

 

Еще одно интересное и эффективное упражнение называется поддерживаю луну. Условия его выполнения, такие же как

 гимнастика цигун

гимнастика цигун рис 4

 

 гимнастика цигун

рис 5


гимнастика цигун

рис 6


гимнастика цигун

рис 7

и предыдущего упражнения.Стойка прямая , тело расслаблено. Корпус наклоняется вперед как показано на рисунке 4 , кисти рук находятся чуть ниже колен, подбородок касается грудной клетки, задержав дыхание, мысленно представляем идущий поток энергии от копчика по всему позвоночнику в голову.Затем корпус медленно выпрямляется с руками как показано на рис. 5.Движение руками продолжается до момента как они будут над головой, делается при этом медленный вдох.Одновременно образно представив, что мы держим огромнейший шар. После этого опускаем руки через стороны вниз с медленным выдохом через рот.рис 6 и 7 .Почувствуйте и ощутите как-будто сквозь вас проходит водопад энергии, а вместе с ней уходит все плохое, негативное,  отжившее и ненужное. Считается, что эти упражнения обладают омолаживающим эффектом.  Китайское ушу-путь к здоровью и долголетию см.здесь Контроль мыслей-это путь к здоровью и успеху см.здесь



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <