U Как улучшить свою память

Как улучшить свою память?


 Как улучшить память

Как улучшить свою память?

Как улучшить свою память?В основе  обучения  и  памяти  лежит изменение  функции  синапсов. Синапсы-это связывающие образования в нервной системе, при помощи которых происходит передача нервного импульса от одного нервного волокна к другому.Что же  необходимо  для  тренировки   этой  функции?Ученые провели исследования, в ходе которого выяснили, что чем больше нервного напряжения и стрессов испытывает человек, тем хуже он думает. Но как только человек расслабляется, его интеллектуальные способности сразу же восстанавливаются. Именно из-за этого очень важно научится правильно отдыхать.

Каждому человеку свойственно забывать.Но, если это случается слишком часто, нужно обязательно тренировать свою память.
Ученые утверждают, что человеческая память похожа на большой шкаф, где находится множество ящичков. Одни из них уже давно покрылись пылью, другие же продолжают блестеть и дальше. И человеку иногда очень сложно среди этих полочек и ящичков найти один, где лежит нужная ему информация.
Так почему же мы долгое время пытаемся что-то вспомнить, а результата никакого так и нет? Все дело в том, что наша память нуждается в специальных, регулярных тренировках.
Многие ученые на протяжении долгого времени разрабатывали специальные методики и упражнения. На сегодняшний день они доступны каждому человеку, для их овладения не нужно затрачивать много времени и сил. Для таких занятий вы можете использовать любую свободную минутку.
Итак, давайте же посмотрим, как тренировать свою память:
— Запоминайте детали. Самое главное в тренировке – научиться запоминать деталь. Так, к примеру, стоя на остановке, обрати внимание на какую-то яркую, интересную картинку на рекламном щите. Постарайтесь запомнить все детали. Затем, закрыв глаза, постарайтесь отобразить ее, вспомнив шрифт, как был одет человек. После этого, обязательно проверьте себя, все ли вы детали смогли вспомнить.
— Старайтесь как можно чаще играть в шашки, шахматы. Также благоприятно на развитие памяти влияет и разгадывание кроссвордов.
— Считается, что забывчивостью, как правило, страдают неорганизованные люди. Поэтому, заведите специальный дневник, куда будете записывать все свои важные дела.
— Перед тем, как лечь спать, постарайтесь вспомнить все события дня в обратной последовательности.
— Ни в коем случае не пользуйтесь калькулятором, считайте только в уме.
— Читая текст, большие слова проговаривайте по буквам.
— Начните изучать иностранный язык.
— Старайтесь выполнять работу не только правой рукой, но и левой. Левшам же рекомендуется время от времени делать работу только правой рукой.
— Старайтесь как можно больше общаться, это прекрасно улучшает и укрепляет память.Теперь и вы знаете как улучшить память.

Как предупредить преждевременное старение мозга см.здесь



6 Comments to “Как улучшить свою память?”

  1. By Оксана, 12 Май 2012 @ 13:41

    Спасибо за советы! Много не знала!

  2. By Галина, 12 Май 2012 @ 18:12

    Да, Игорь, очень важно сохранять и еще и улучшать память и интеллект. Почти все пишут, что это самым прямым образом влияет на качество жизни и долголетие. Но даже не это главное. В мире так много интересного! Спасибо за статью!

    admin ответить:

    Cогласен с Вами Галина,в мире очень много интересного,чтобы жить интересной жизнью,надо многим очень интересоваться,а для этого также нужны развитая память и интеллект.

  3. By Екатерина, 12 Май 2012 @ 23:47

    Вот для меня это на самом деле проблема, столько много читаю, но очень быстро все забываю, спасибо за советы.

  4. By Елена, 15 Май 2012 @ 1:05

    Игорь, замечательные советы по улучшению памяти, давно не пользовалась мышью левой рукой, а ещё можно чистить зубы и делать кучу мелочей, в дороге можно потренироваться запоминать номера машин, пожалуй, добавлю такую игру, будем вместе с сынулей улучшать память по дороге из школы :)

  5. By Maks, 27 Август 2013 @ 14:36

    Потерять память легко, а восстановить ее намного труднее! Я очень долго мучился, восстанавливая ее. Наполовину восстановил и на этом застрял. Надо двигаться дальше. Наткнулся в интернете на тренинг И.И.Полонейчика. Мне все понравилось, советую другим участникам внимательней относиться к своему здоровью, его профилактике, а особенно внимательно относиться к состоянию своей памяти, т.к. потерять память легко, а восстановить ее намного труднее, и от этого зависит качество Вашей жизни в будущем. Удачи всем!

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <