U Как преодолеть осеннюю депрессию

Как преодолеть осеннюю депрессию


Как преодолеть  осеннюю  депрессию.

Как преодолеть осеннюю депрессию.

Как преодолеть осеннюю депрессию. «Осень-унылая  пора, очей  очарованье»-сказал  поэт и был прав.
Осенняя  пора-во  многом  замечательное  время  года: красивые  тихие  вечера, шелест желтой  листвы  под  ногами, птицы, ключами  летящие  на  юг-все  это  прекрасно. Но  как и у  любого  природного  явления, и  у осени  есть  своя  обратная  сторона, а  именно хандра  и  апатичность, которая  посещает  некоторых  людей  в этот  период  времени года.   обзывают  это  состояние  "осенней  депрессией". Оно  характеризуется такими  симптомами, как  общая  подавленность, апатия, сильная  утомляемость организма. Причинами  сезонной  депрессии, которой  кстати  чаще  подвержены представительницы  прекрасного  пола, психологи  и  ученые  считают нарушения  биологических  ритмов  в  организме человека, взависимости  от  колебания  погодных  условий  и  уменьшение  длины  светового  дня, а  также  изменения гормонального  фона.
Проявления  "осенней  депрессии"  следующие: общая  разбитость, слабость  и  утомляемость, снижается работоспособность, но  аппетит  наоборот  повышается, в  отличии от летней  депрессии.
Как   избежать « осенней депрессии?»
Ароматерапия  и  успокаивающие  чаи,  продукты, повышающие  психический  иммунитет-мидии, устрицы, морская капуста, ирга, мед  с  грецкими  орехами, горький  шоколад. Стараться  больше  бывать  на  свежем  воздухе, больше двигаться (очень было бы здорово-утренние  пробежки)  и  окружить  себя  яркими  красками-сделать  освещение комнаты, приближенной  к солнечному, теплому, мягкому и ненавязчивому  свету. Общение  с  друзьями  также помогает  предупредить  возникновение  сезонной  депрессии. Многие  психологи  в  женских  журналах  советуют увлечься  каким-нибудь  интересным, всепоглощающим  делом  по  вкусу, в жизни  должен  быть  смысл, цель, нужно за что-то  бороться  и  побеждать. Но  конечно  же  не  забываем, про естественные  антидепрессанты-смех и секс, любовь. Если  уже  сильно  все  достало, то  берем  отпуск и  куда-нибудь уезжаем, меняем обстановку,  в теплые страны, например в  Австрию , Гмунден . «Черная  колдунья  -депрессия  »см.  здесь.Как преодолеть осеннюю  депрессию?

Одиночество опасно как для  физического так и психического  здоровья  см.здесь



2 Comments to “Как преодолеть осеннюю депрессию”

  1. By Надежда Пинчук, 29 Октябрь 2012 @ 20:06

    Спасибо за статью. Депрессия очень нехорошая штука.Часто ей болею.Особенно в осенне-зимний период.

    admin ответить:

    Действительно Надежда-депрессия -очень нехорошая штука,лучше научиться ей не поддаваться.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <