Природные антидепрессанты !


  Природные антидепрессанты

Природные антидепрессанты

Природные антидепрессанты .Как сохранить душевное равновесие, быстро восстановить тонус, если вас одолевает стресс, посетила депрессия или резко упало настроение? Вопрос очень актуальный и злободневный для современного человека. Ответ индивидуален для каждого, но вам совершенно не нужно быть психологом, чтобы оказать себе экстренную помощь в моменты душевного дискомфорта. Решение просто — иногда достаточно открыть холодильник и подкрепиться. Топ пятерка продуктов растительного происхождения, легко приводящих в норму. Более того, эти природные антидепрессанты помогут сохранить душевное равновесие, даже не теряя его: Авокадо — афродизиак, является «кладезем» полиненасыщенных жирных кислот, также богат на витамины и микроэлементы. Благодаря такому «коктейлю» даже половинка авокадо обеспечит хороший тонус и прилив сил. Банан — не только вкусный фрукт, но и мощный антидепрессант. Ему под силу легко поднять настроение посредством триптофана- аминокислоты, входящей в его состав. Она стимулирует выделение серотонина, так называемого гормона счастья. Даже один съеденный банан в день прекрасно справляется с поддержанием боевого духа на высоте. Болгарский перец — настоящий аккумулятор для упавшей трудоспособности и активности. Это ему хорошо удается за счет большой концентрации в его составе витамина С, витаминов группы В, железа, меди и цинка, стимулирующих работу мозга, вследствие чего происходит молниеносное обновление и восстановление энергии. Свекла- овощ «корректор»: легко преобразует угнетенное состояние в норму благодаря соединению минеральных веществ и фолиевой кислоты, которая расщепляет гомоцистеин- вещество, входящее в состав крови и провоцирующее депрессию. Для сопротивления и устойчивости к негативным влияниям окружающей среды желательно съедать каждый день не менее двухсот граммов вареной свеклы. Картофель — хорошее лекарство от стресса. Он содержит большое количество калия, уровень которого при стрессовых ситуациях резко падает в организме человека. Это может вызвать снижение жизненного тонуса, потерю аппетита и заторможенность. Порция картофеля, сваренного в мундире, легко приведет вас в норму в тяжелые и напряженные моменты-все это  природные антидепрессанты

 



1 Comment to “Природные антидепрессанты !”

  1. By Милена, @

    Cильнейшим антидеприсантом из минералов является магний. Много магния находится в таких продуктах питания как фасоль (103 мг), горох (88 мг), шпинат (82 мг), арбуз (224 мг), халва тахинная (153 мг), орехи фундук (172 мг) (расчет на 100гр. продукта). Так что продукты обогащенные этим минералом в полне можно применять как антидеприсанты. Конечно что бы получить хотябы суточную норму магния, этих продуктов надо съесть приличное количествоЮ что не лучшим образом может отобразится на фигуре. Я для себя выбрала другой метод получения магния, это минеральная вода с большим содержанием магния (Донат магний). Как многим известно, что полезные вещества из минеральных вод усваиваются более чем на 90%. Пиью эту воду давно и результатами в полне довольна.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <