U Привычки,способствующие продлению жизни.

Привычки,способствующие продлению жизни


Привычки,способствующие продлению жизни.

Привычки,способствующие продлению жизни.

Привычки,способствующие продлению жизни. Жить долго и счастливо – цель каждого нормального человека. Как этого добиться, вот уравнение, со многими неизвестными. Одним из составляющих этого уравнения является организм человека. Чем здоровее он будет, тем безоблачней будет жизнь, тем полнее человек будет испытывать радость от жизни. Если человек с молоком матери впитал те полезные навыки, те привычки, которые выработали предыдущие поколения, то вести здоровый образ жизни для него естественно, как дышать.Но если предков не особенно беспокоил этот вопрос, можно попытаться стать первооткрывателем и первоучредителем здорового образа жизни, чтобы передать его потомкам.
Далее речь пойдёт о привычках, которые способствуют продлению жизни человека. Огромное значение для здоровья человека имеет качество питания. Обязательно в рационе должны быть овощи и фрукты в достаточном количестве. Наиболее ценными здесь являются: шпинат, красный болгарский перец, сливы, ягоды земляники. Овсянка на завтрак, употребление цельнозернового хлеба снижает риск развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета. Рыба и рыбопродукты являются источником жирных кислот, очень важных для организма человека.
Ешьте меньше, но чаще: 5-6 раз в день. Знайте, что всего полчаса физической активности в день , прибавляет к сроку вашей жизни 2-3 дня. Садясь в автомобиль, помните, что 55% погибающих в автокатастрофах людей – это были не пристёгнутые ремнём. Поэтому заведите себе такую привычку – пристёгиваться.
Кратковременное, хотя бы 10-минутное расслабление в течение дня, способствует снятию стрессов. Это достигается переключением на приятное для человека занятие: вязание, чтение, работа в саду, прослушивание музыки…
Здоровый, достаточный по длительности сон, очень важен для организма. Надо знать свою норму сна и придерживаться этого.
О вреде курения знает каждый. Нет такого органа у человека, который не страдал бы от этой вредной привычки. Если заботишься о своём здоровье, заведи себе привычку – не курить.
Говорят, привычка – это вторая натура. Человеку вполне по силам приобрести привычки, которые сделают его жизнь более комфортной, а значит более долгой и счастливой .Вот КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ? – ПРИОБРЕСТИ ПРИВЫЧКИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ЭТОМУ. Задаем жизни правильный вектор см.здесь

 



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <