U Профилактика артрозов

Профилактика артрозов


Профилактика артрозов.

Профилактика артрозов.

Профилактика   артрозов заключается   в  борьбе с факторами   риска,  способствующие    развитию этого заболевания.      Предрасположенность   к   этому  заболеванию играет  значительную  роль  в  его развитии.  Первичная   профилактика   направлена  на борьбу с избыточным  весом,  на  исключение травматичных    видов  спорта,  риск артроза   уменьшается   также   при  ношении адекватной   обуви  , упражнений мышцы и поддерживающие нормальный   объем   движений  в   суставе.  Вторичная профилактика артроза включает  в себя правильное питание,способствующее поддержанию   оптимальной   массы   тела.  Назову некоторые пищевые компоненты,  содействующие  противоспалительному процессу   в   здоровых   суставах;  рекомендуется заменить   продукты,  содержащие  повышенное    количество  животного жира,  красное мясо на  продукты  с   белым   мясом  рыбы  и  птицы,   особенно  морской-сардина,  семга, тунец.    Употребление   в   пищу  много  свежих   овощей и фруктов,  можно   дополнительно    принимать   капсулы  с рыбьим  жиром.   Для   суставов   особенно   полезны   антиоксиданты-витамины  А,С и Е,  которые   являются  врагами  свободных радикалов,  разрушающих   хрящ    в    воспаленном   суставе.  Кальций,  цинк,  магний,  медь,  бор-эти   минералы   необходимы  для обеспечения  здоровых    суставов,  ведь кальций   усваивается   только   в присутствии    витамина D.  Хондроитин  сульфат, глюкозамина сульфат    способствуют  сохранению эластичности    хряща   в   здоровом суставе.Кроме правильного питания  активный образ жизни, гимнастика для суставов и для связок способствуют профилактики болезней суставов и сохранения их в хорошем здоровом состоянии.Это  и  есть  основные  моменты  профилактики  артрозов .  О  подагре  см. здесь



6 Comments to “Профилактика артрозов”

  1. By Марина, 13 Январь 2012 @ 17:27

    Спасибо большое за статью! Я всегда думала и продолжаю думать, что болезнь легче предупредить, чем потом долго и нудно лечить.

    Со Старым Новым годом!

    Успехов Вам и сайту!

    И здоровья! Это очень важно.

  2. By Марина и Дима, 13 Январь 2012 @ 18:18

    Интересная информация! Кое-что взяли на заметку!

  3. By Надежда, 15 Январь 2012 @ 14:06

    Я не поняла, надо есть красную рыбу при артрозах или нельзя ее есть?

    admin ответить:

    Надежда,Вы правильно поняли при артрозах мясо лучше полностью заменить на рыбу,так жиры,вызывающие нарушение обмена веществ в мясе предостаточно,в отличии от рыбы в которой находятся те жиры, которые благоприятно воздействуют на обмен веществ.

  4. By Ильхамия, 15 Январь 2012 @ 15:40

    Большое значение играет правильное питание. И вообще питание, фиизкультура, движение — залог здоровья.

  5. By Оксана, 15 Январь 2012 @ 19:55

    Прочитав статью, много интересного узнала, спасибо Вам! А рыбу люблю очень, да ещё и жирненькую.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <