Продукты для питания мозга


Продукты для питания мозга

Продукты для питания мозга.

Продукты для питания мозга.Не всякая еда одинаково полезна для нашего мозга. Есть отдельные категории продуктов, способствующие интенсивной умственной деятельности, заставляющие мозг работать. Выделим несколько таких категорий.
1. Морепродукты. Особенно полезна рыба жирных сортов, содержащая насыщенные омега-3 кислоты, множество витаминов, железо, кальций, фосфор и прочие микроэлементы, необходимые впериоды интенсивной мозговой деятельности.
2. Легкоусвояемая глюкоза, которую можно найти в меде, фруктах и сухофруктах. Пейте компоты и ешьте яблоки с бананами – необходимые питательные элементы Вы обязательно получите.
3. Орехи. Пожалуй наиболее распространенный в народе природный «катализатор» для работы мозга. Грецкий орех, фисташки и миндаль способствуют улучшению памяти и восприятия. А все благодаря питанию мозга активными веществами, содержащимися в этих продуктах.
4. Горький шоколад. Содержащихся в нем углеводов настолько много, что для получения необходимой дозы достаточно маленького кусочка.
Вот, пожалуй, основные продукты для правильного питания мозга, комбинируйте  их  для комплексной «зарядки». 10 заповедей правильного питания см.здесь



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <