Недостаток энергии у женщин


Недостаток энергии у женщин

Недостаток энергии у женщин

Недостаток энергии у женщин.  Есть моменты, когда я чувствую себя вялой, утреннее просыпание, вставание с мягкой кровати больше похоже на подвиг. Выпитая кружка кофе не помогает и жизнь не становится проще… Наконец день подходит к концу,и я попала в постель, свалившись как безжизненный мешок с картошкой. Но затем происходит странная вещь – усталость и разбитость не прошла за ночь и на следующее утро все повторяется. Теперь этот недостаток энергии, вызывает озабоченность, не так ли? Вероятно подобным дефицитом внутренней энергией обладаю не только я одна?

Немало времени можно искать, анализируя ситуацию или делать попытки некоего поиска, наиболее очевидных причин, факторов, которые могут вызвать недостаток энергии у женщин. Что это за причины? В чем заключается проблема отсутствия энергии в женщинах и как мы можем найти правильное решение? Вот этому уделим внимание в данной статье.

Недостаток энергии – причины.

Есть несколько причин, которые могут вызвать недостаток энергии у женщин. Эти причины предполагают наличие физических, психологических и эмоциональных факторов. Ниже приведены разъяснения основных таких причин, способных приводить к нехватке энергии и усталости.

Недосыпание.
Уменьшение времени сна является одним из наиболее распространенных причин низкого уровня энергии в человеке. Меньше спать означает, что тело и все его функции всех систем не были восстановлены, от ежедневной работы, накопленной усталости, напряженности. Поэтому последствия недосыпания не только будут ощущаться физически, но и что немаловажно, отразятся на внешнем виде, цвете лица, тонусе кожи, стройности фигуры.

Гормональный дисбаланс.
Гормональный дисбаланс является одним из серьезных факторов, который способствует упадку жизненных сил, энергии у женщин. Есть несколько общих случаев, когда состояние уровня женских гормонов в организме может претерпевать изменения как в сторону увеличения так и уменьшения, такие колебания обычно происходят во время менструации, беременности, менопаузы, в следствии низкого метаболизма (обмена веществ). Все эти факторы могут привести к дальнейшим осложнениям в состоянии здоровья женщины, и в отдельных случаях падение жизненного тонуса может быть обусловлено одной из таких причин.
Депрессия является еще одной очень важной причиной, которая может привести к нехватке энергии у женщин. Хотя депрессия не приводит к физическому дискомфорту, боли в теле, однако в этом состоянии человек испытывает подавленность, тоску, переживания, отчаяние – мучительные, тяжелые эмоции. Все это приводит к психической усталости снижению общего уровня самочувствия, апатии, быстрой утомляемости, безынициативности. Надо отметить что депрессивные состояния могут быть как у здорового человека (в границах нормального психического функционирования), так и являться синдромом психического заболевания.

Синдром усталости домохозяйки.
Этот сочетанный комплекс физических и эмоциональных факторов, вызывается у женщин, которые эмоционально подчеркивают – значимость всех выполняемых ими физических задач, действий. Внутреннему ощущению высокой ответственности выполняемой работы. Как итог, начинают чувствовать физическую и психологическую усталость выражающуюся в понимании недостаточно высокой оценки, проделанных полезных действий, окружающими людьми (муж, дети, начальник на работе и т.п.). В результате женщина может ощутить что она “устала от всего на свете”, что не только способно отразиться на внешнем виде, но и привести к психическим расстройствам.Оружие в руках женщины против стресса, депрессии и других негативных эмоций находится в ней самой см.здесь

Стресс.
Стресс это состояние человека возникающее в ответ на разнообразные воздействия экстремального характера. Стресс может вызвать хаос в жизни человека. Психологический стресс носит информационный, эмоциональный характер. Возникающий на фоне большого количества ответственных задач, невозможности вовремя справится с ними при высокой степени ответственности за последствия принятых решений. Стресс эмоционального характера проявляется в нестандартных жизненных ситуациях: опасности, угрозы, обиды и пр. Подобные причины приводят к различной реакции на организм женщины и могут иметь как положительно-мобилизующие воздействие в целом, так и отрицательное, дезаргонизующие влияние приводящие к резкому снижению энергетического уровня, усталости, разбитости.

Неправильная диета.
Неправильное питание, способно стать причиной нехватки нужных пищевых веществ для организма, недостаточным поступлением калорий. Стремление приобрести, в результате использования причудливых диет, картинную стройность фигуры, и как всегда – побыстрее. Может привести, в результате, не только к снижению энергетического тонуса всего организма, повлиять на на обмен веществ, иммунитет, но и вызвать более серьезные деструктивные изменений работе всех органов и систем.

Недостаток энергии – решения.
Полноценный 7 – 8 часовой сон.
Использование сбалансированной, продуманной диеты.
Избегать стрессовых ситуаций, общего переутомления.
Ежедневные физические комплексные упражнения в удобное для вас время.
Регулярно посещайте вашего врача по месту жительства.
Не забывайте включать в свой жизненный ритм – любимые формы вашего отдыха (тур – поездки, кино, театр и т.п.).
Используйте пищевые добавки в рационе питания, такие как: витаминные, поли, мультивитаминные комплексы. Неспецифические  биоактивные препараты (на основе пчелиного молочка (апилак), мумие, пантокрин и др…).Отсутствие оргазма у женщины.Нет чувств? см.здесь



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <