U Как сохранить здоровье до старости?знахаръ

Как сохранить здоровье до старости?


Как сохранить здоровье до  старости?

Как сохранить здоровье до старости?

Как сохранить здоровье до старости?Возможно  ли  такое в  принципе,  скажите вы,  неужели  возможно  сохранить здоровье до глубокой   старости,  вести  полноценный и активный образ жизни,  оставаясь  в  здравом уме и  памяти  долгие,  долгие годы и чувствовать себя превосходно как в физическом,так и в духовном отношении? Да, ответ положительный,  можно  и  нужно  оставаться
здоровым  до глубокой  старости.В 90 процентах-это зависит от самого человека,  его силы воли,  образа жизни,  умонастроения,устремленности.Вот  несколько  несложных правил,

выполняя  которые помогут нам сохранить наше  здоровье   до старости.   Первое -это правильное  умонастроение-оптимистические,  жизнерадостное,  имеющее хорошие  благоролные  цели.
Второе-высокая  двигательная  активность,  при чем  обязательно  включающая  в  себя  элементы  восточной
гимнастики-ушу, тайцзи-цуань , йога и т.д.

Третье-правильное питание.Все системы  оздоровления  сходятся в  одном, что в рационе  человека  должно  быть  как можно  больше  разнообразной  зелени, фруктов, овощей, орехов  и лучше  в  сыром  виде,  свести  потребление  мяса к минимуму.

Творческая  реализация  человека- также  необходима  для долгой и здоровой жизни-для  этого  подойдут  разного рода увлечения  человека и его хобби.

Сон  здоровый -все  исследователи  сходятся в  одном, что   сон  необходим-6-8 часов,  и ложится  лучше   за 2 ч.  до полуночи.

Закаливание  также  входит в здоровый  образ  жизни, так  при  этом  повышается  эластичность  сосудов, общий иммунитет  повышается и тренируется  вся  сердечно-сосудистая  система.

А как сокращают нашу жизнь  вредные  привычки-пьянство, курение  и  наркомания.  Но  сильный  развитый разум одолеет  любую  вредную привычку, поэтому  высокая  интеллектуальная  активность также  способствует здоровой и долгой жизни.
Так  как человек -существо социальное, то и его  активность в общественном  плане  необходима . Как сохранить семью .Советы см.здесь



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <