U Как понизить уровень холестерина

Как понизить уровень холестерина


Как понизить уровень холестерина.

Как понизить уровень холестерина.

Как понизить уровень холестерина. Исследователи полагают, что люди, имеющие высокий уровень холестерина, находятся в группе риска. Вероятность развития сердечнососудистых заболеваний у них выше, чем у остальных. Как же с этим бороться? Прежде всего, необходимо употреблять в пищу полезные продукты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и сберечь сердце.

Самым полезным продуктом, помогающий держать уровень холестерина в крови в норме и поддерживающий здоровье, является клубника. В этой вкусной ягоде содержится множество полезных веществ, в том числе и витамин С, калий, клетчатка, фолиевая кислота. Кроме того, в клубнике есть фитостеролы, которые подавляют всасывание холестерина в кишечнике. Американские исследователи из Оклахомы путем исследований пришли к интересному выводу. Оказывается, употребление замороженной клубники уже через два месяца помогает снизить уровень холестерина на 11%.

Другой продукт, который помогает держать уровень холестерина в норме – это говядина. Она обязательно должна быть нежирной! Парадокс, при употреблении в пищу всего ста пятидесяти граммов нежирной говядины в сутки уровень холестерина снижается на целых десять процентов! Хотя все знают, что употребление большого количества мяса вредно для организма. В ста пятидесяти граммах говядины есть десять питательных веществ и всего 150 калорий, в том числе белок, железо и цинк.

Помимо клубники и говядины помощь в борьбе с плохим холестерином оказывают темный шоколад, зеленый чай и семена льна и морская рыба. Ученые рекомендуют употреблять эти продукты для сохранения вашего здоровья.  Здесь можно почитать поподробней о способах снижения холестерина. . От чего еще  зависит уровень холестерина или  что такое  семейные  дислипидопротеиды  см.здесь



5 Comments to “Как понизить уровень холестерина”

  1. By Регина, 14 Май 2012 @ 6:50

    Очень полезная и нужная людям информация. Может кто-то и начнет прочитав статью следить за своим холестерином. Написано хорошо, просто. Врачи в поликлиниках мало что объясняют на эту тему. Спасибо!

  2. By nadezhdapol, 14 Май 2012 @ 14:38

    Совсем не сложно, а даже вкусно и полезно!

    Игорь, большое спасибо за простые и доступные для всех рекомендации!

  3. By Татьяна, 15 Май 2012 @ 12:44

    обожаю темный шоколад, и как оказывается не зря :)

  4. By Элина, 30 Август 2015 @ 11:32

    Век живи, век учись. :) Не знала, что говядина снижает уровень холестерина.

    admin ответить:

    Элина, только нежирное.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <