Как правильно просыпаться.


Как правильно просыпаться.

Как правильно просыпаться.

Как правильно просыпаться.С самого утра у каждого человека великое множество дел. Поэтому большая часть людей, заслышав звон будильника, мгновенно схватываются, нет ни одной на потягивание, валяние в кровати.  Резкий подъём, сразу после того как вы раскрыли глаза может нанести вред вашему здоровью. Проснувшись, не стоит сразу мчаться на кухню или по другим неотложным делам. Потянитесь, разбудите свои сухожилия и связки, покрутите свои суставы. Будет вам очень полезно, если покрутите влево — вправо голеностопные суставы, коленные, тазобедренные, а также подвигаете позвоночником. И только после того, как вы сделали все эти упражнения не спеша вставайте. Холодный душ будет вам весьма полезен. После приятного сна, теплоты под одеялом, ледяной душ многим может показаться не реальным. Поэтому, если вам сразу не привычно залезать в холодную воду, начните утро контрастным душем, а уж после завершите утреннее омовение холодной водой. Это тонизирует ваши сосуды, снимет спазмы в мышцах, уберёт боли в мышцах, а также боли в суставах, возникающие, как правило, после сна и длительного пребывания в одном положении. Кроме того это превосходная процедура для тех, кто страдает болями в спине.Если правильно просыпаться, то и день пройдет более плодотворно и полноценно, и нервная  система будет в норме.Как избавиться от сонливости см.здесь



4 Comments to “Как правильно просыпаться.”

  1. By Анна, @

    Первые минуты после сна задают определенный ритм всего дня.

    admin ответить:

    Верно Анна-от первых минут после пробуждения зависит как пройдет весь день.

  2. By Анна, @

    Какой у вас интересный плагин. После написания комментария можно оставлять ссылку на свою статью?

    admin ответить:

    Да,Анна можно.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <