Травмы в спорте. Профилактика травм и патологических состояний


Травмы в спорте

Травмы в спорте

Травмы в спорте.Травма-это повреждение с нарушением или без нарушения целости
тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием-механическим,

физическим или химическим и др.

В понятие “травма”также входит и “психические травмы, являющиеся следствием сильных эмоциональных воздействий, вызывающих  нарушения корковых процессов головного мозга.

При занятиях спортом не должно быть травм никаких, так как они  дискредитируют спорт как средство оздоровления. Где ведется работа  тренеров с спортивными врачами, травмы встречаются крайне редко.  Частота травм зависит от квалификации спортсменов:чем она ниже, тем  больше травм.

Травмы различают по наличию или отсутствию повреждений наружных   органов(открытые и закрытые) ,пообширности(макротравмы и  микротравмы), а также по тяжести течения и воздействия на  организм(легкие, средние, тяжелые)

При микротравме повреждение столь минимальное, что часто визуально не определяется. При микротравме боль появляется лишь во время сильных напряжений или больших по амплитуде движениях. Поэтому спортсмен не чувствуя боли в обычных условиях и при
выполнении тренировочных нагрузок, может продолжать тренироваться.  В этом случае заживление не происходит, микротраватические ,  микротраватические  изменения наслаиваются и может возникнуть макротравма. Для спортивного травматизма более характерно преобладание  закрытых повреждений:ушибов, надрывов и разрывов мышц и связок.
Среди ушибов около 50% приходится на суставы, в том числе 30% на  коленный.Число открытых повреждений невелико, это в большинстве  случаев потертости и ссадины. По данным ЦИТО 47,6% спортивных травм, требующих  стационарного лечения, составляют повреждения менисков коленного сустава.

По локализации травм у спортсменов чаще всего наблюдаются травмы конечностей(более 80% всех травм), особенно суставов, главным образом коленного и голеностопного.

По тяжести течения в спортивном травматизме легкие травмы составляют 90%, травмы средней тяжести-9% и тяжелые -1%.
Свыше 80% спортсменов сохраняют после травмы трудоспособность и продолжают занятия спортом.

Таким образом к характерным особенностям спортивного травматизма относятся: cравнительная легкость течения травм, преобладание закрытых повреждений, в том числе ушибов и травм суставного, связочного, мышечного и сухожильных аппаратов, незначительное число костных повреждений, относительно большое(чем при других видах травматизма)количество вывихов, наличие некоторых специфических для отдельных видов спорта повреждений, например повреждения менисков у футболистов и борцов.

К внешним факторам спортивного травматизма относятся следующие:
1.Недочеты и ошибки в методике проведения занятий (является причиной травм в 30% -60% случаев всех травм в различных видах
спорта). Они связаны с нарушением тренером принципов регулярности, постепенности увеличения нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками и индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

Главными причинами травм являются:

1.Форсированная тренировка, систематическое применение чрезмерных нагрузок, неумение обеспечить в ходе занятий и после них условия для восстановления функционального состояния, недооценка систематической и регулярной работы над техникой, включение в тренировку упражнений, к которым спортсмен не готов в силу недостаточного развития физических качеств или утомления от предшествующей тренировки, отсутствия или неправильное применение страховки, недостаточная или неправильная разминка-т.е. все , что ведет к развитию утомления и переутомления.

2.Недостатки в организации занятий и соревнований(4-8%), нарушение инструкций и положений по проведению учебно-тренировочных занятий, правил безопасности, неправильное составление программы соревнований и правил их проведения

3.Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий (15-25%)

4.Неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия(2-6%)
5.Неправильное поведение спортсменов(5-15%)поспешность, недостаточные внимательность и дисциплинированность.
Они приводят к нечеткому, несвоевременному выполнению физического упражнения, что создает условия для срыва, перенапряжения, а также условия ,исключающие возможность оказать помощь.

6.Нарушение врачебных требований(2-10%)допуск к занятиям без врачебного осмотра, невыполнение тренером и спортсменами врачебных рекомендаций по поводу сроков возобновления тренировок после травм или заболеваний, недопустимость применение отдельных упражнений, участие в соревнованиях, интенсивности нагрузок, отнесения занимающегося в зависимости от подготовленности к той или иной группе и др.

К внутренним факторам спортивного травматизма относятся изменения в состоянии спортсмена, возникающие не только в процессе тренировок и соревнований, но и под влиянием неблагоприятных внешних или внутренних условий. Эти факторы следующие:

1.Cостояния утомления и переутомления. Особенно опасны наступающие при этих состояниях расстройства координации, а также ухудшение защитных реакций внимания. Это вносит дисгармонию в координированную работу антагонистических групп мышц, уменьшает амплитуду движений в суставах, сопровождается потерей быстроты и ловкости в выполнении движений и ведет к повреждениям в результате ,например, падений со снарядов, причиной разрывов мышц у спортсменов может быть нарушение процесса расслабления. Вследствие утомления или переутомления могут происходить изменения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата, особенно у недостаточно тренированных лиц. В результате правильное выполнение движения может вызвать травму.

Пренебрежение рекомендациями врача для ускорения восстановительных процессов(массаж, водные процедуры, физиотерапевтические  воздействия, медикаментозные средства) также ведет к повышению травматизма в спорте.

2.Изменения функционального состояния отдельных систем организма спортсмена, вызванные перерывом в занятиях в связи с каким-либо заболеванием и другими причинами. Перерыв в занятиях ведет к “стиранию” установившегося динамического

стереотипа, что также может повлечь травму вследствие нарушения  координации движений. Поэтому тренер должен строго выдерживать  сроки допуска в каждом отдельном случае к тренировкам.
3.Особенности биомеханики и нарушение биомеханической структуры  движения. Причиной повреждений могут быть перенапряжения мышц из-за нерационального проведения занятий, неожиданности изменения  двигательной задачи.

4.Недостаточная физическая подготовленность спортсменов к  выполнению напряженных сложно-координированных упражнений.

5.Наклонность к спазмам мышц и сосудов.

В профилактике спортивных травм огромное значение имеет выполнение таких мероприятий, как рационально организованный
тренировочный процесс, исключающий перегрузки и перенапряжения, предупреждение переохлаждения, постепенности в наращивании нагрузки, рациональная разминка, полноценное материально-техническое обеспечение и использование мероприятий, ускоряющих восстановление после физических нагрузок.

Кроме того, важную роль в профилактике спортивных травм играют строгое соблюдение рекомендуемых врачом сроков возобновления тренировочных занятий после заболеваний и травм. А также постепенное включение в тренировочные нагрузки, исключение некоторых упражнений до полного функционального восстановления  поврежденного органа. При несоблюдении этих правил в одних случаях повторно возникает повреждение той же локализации, в других случаях спортсмен инстинктивно стремясь разгрузить поврежденную и неокрепшую конечность, переносит всю нагрузку на здоровую конечность и травмирует ее.Спортивная  медицина  см.здесь



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <