U Всё что нужно знать о спортивном массаже

Всё что нужно знать о спортивном массаже


Всё что нужно знать о спортивном массаже

Всё что нужно знать о спортивном массаже

Всё что нужно знать о спортивном массаже.  В основном ,спортивный массаж применяется для достижения наилучшей формы спортсмена, с целью снять усталость, достичь предела работоспособности, атак же для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.

Существуют следующие виды спортивного массажа:

1. Тренировочный – самый основной вид. Используется для достижения спортсменом оптимальной формы в самые крайние сроки. Кроме того, такой вид массажа относится к спортивной тренировке.
По времени один сеанс такого массажа занимает 45-60 минут. В этом виде приоритетней всего именно та группа мышц, которая используется спортсменом в том или ином
виде спорта.

2. Предварительный массаж — самый короткий по времени вид спортивного массажа, нацеленный на наилучшую подготовку к тренировке. Такой массаж принято делать минут за 15-20 до тренировки или же, после неё.

3. Восстановительный массаж – в отличии от предыдущих видов, применяется после нагрузки и как спортивной, так и умственной. Основной задачей восстановительного массажа является наискорейшее восстановление разных функций человеческого организма.
Проводится данный массаж только после тренировок или же в перерыве на соревнованиях.
Продолжительность такого сеанса составляет 45-60 минут.

4. При спортивных травмах и растяжениях.
Ушибы, всевозможные растяжения связок, вывихи — все эти спортивные травмы вполне легко можно заработать на тренировках. Такие травмы лечат всеми различными методами спортивного массажа. В большинстве случаев не стоит пренебрегать специальными мазями, массажными растирками, которые наиболее часто используют при заболеваниях мышц, так как чаще всего именно они способствуют скорому восстановлению всех функций суставов.Интересные  моменты  о массаже см.здесь



1 Comment to “Всё что нужно знать о спортивном массаже”

  1. By Аноним, 13 Декабрь 2013 @ 21:26

    UGG Bailey Button 5803 Chocolate BootsThe classic ugg boots story began in 1978 when a surfer by the name of Brian Smith needed a way to keep his feet warm between waves and theugg boots bailey button bomber was born. Crafted from Merino grade A sheepskin, the UGG Bailey Button 5803 Chocolate Boots is lightweight and perfect for walking on sand. The idea caught on and today bailey button bomber ugg boots have become a phenomenon.Model:UGG Bailey Button BootsTwinace Grade A sheepskin with suede heel guardsDesigned with an elastic closure and a functional wood button that has been laser etched with our UGG logoThe suede heel guards have the signature woven UGG labelUGG Bailey Button 5803 Chocolate Boots is a brand that is all about luxury and comfort for everyday life. Only the finest quality materials are used to create ugg boots bailey button bomber. UGG Bailey Button Boots is the largest distributor of sheepskin footwear. Every ugg bailey button bomber boots will feel great from the moment you put it on, year after year.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <