U Видео массажа воротниковой зоны

Видео массажа воротниковой зоны


Видео массажа воротниковой зоны.Очень часто у людей, особенно которые работают сидя, начинается к концу дня проявляться боль в плечах, мышцах зоны воротника, и мышцы в районе 1-4 позвонков грудного отдела. В таких случаях чрезвычайно будет полезно сделать массаж воротниковой зоны, чему и посвящено данное видео.
Массаж воротниковой зоны включает массаж шеи и массаж надплечий. Как можно увидеть на видео массажа воротниковой зоны, такой массаж проводят стягиванием-растягиванием мышц. При возникновении болей в затылке или остеохондрозе это дает поразительный эффект. Основное значение такого массажа – снять зажимы в мышцах этой области и добиться улучшения притока крови в голову, разогрев мышцы.
Пациента кладут на живот, и как показано на видео, производят массирование легкими поглаживающими движениями по направлению от затылка в сторону надплечий, затем вдоль боковых и задних поверхностей шеи. Затем, слегка нажимая, производят поглаживание поверхности тела в направлении от шеи к плечевым суставам. Повторяют поглаживания пять-шесть раз.
Задняя поверхность шеи растирается кончиками пальцев. Пальцы двигаются, как очень хорошо видно на видео, спиралевидными движениями, поступательно, с легким нажимом. Каждое предплечье растирается отдельно в сторону плечевых суставов. Прием проделываю с каждой стороны ориентировочно 10 секунд.
Разминется область надплечий с каждой стороны. Кожа со стороны шеи захватывается в виде складки, оттягивается и разминается S-образными движениями, сдвигаясь постепенно в сторону плечевого сустава. Повторить разминание несколько раз на каждой стороне.
Одной рукой придерживая затылок, как очень хорошо показано на видео массажа воротниковой зоны, второй рукой проделывают растягивающие движения мышц плеча, нажимая нежно и проводя по мышцам от шеи до надплечий большим пальцем. В конце движения руки задерживаются на 3-4 секунды. Растягивание мышц повторяем3-5- раз и завершаем процедуру массажа выполнением поглаживающих движений.
Во время проведения массажа в шейно-воротниковой зоне, у пациента могут возникнуть определенные болевые ощущения. Это нормальная реакция мышц и появление боли не является предпосылкой для прекращения выполнения массажа.Необходимо также  посмотреть видео общего  массажа  спины, поясницы.
Приемы массажа, которые показаны в обучающем видео массажа воротниковой зоны, могут быть применены как в домашних условиях, использовать их для проведения массажа детям.Подробную общую  информацию о  массаже  можно почитать  здесь



2 Comments to “Видео массажа воротниковой зоны”

  1. By limuza, 21 Апрель 2012 @ 21:25

    Спасибо за статью! Как это вовремя. Сидячая работа за компьютером такую боль в шее дает...

  2. By Юрий, 22 Апрель 2012 @ 0:25

    Для меня это достаточно актуальная тема. Толковое видео. Еще бы массажитску найти :-)...

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <