U Точечный массаж при бессонице

Точечный массаж при бессонице


Боремся с  бессоницей

Боремся с бессоницей

  Точечный массаж при бессонице. Люди ,     которые     хорошо    спят    как    правило    отличаются   крепким   здоровьем,  так    как   крепкий,   полноценный      сон    убирает усталость,    утомление;    которое   накапливается    в    организме   в    течение    всего    дня .  Продолжительность   сна,   как заметили    физиологи зависит    от  индивидуальных    особенностей    конкретного   человека   и   утомления,   приобретенного   за прошедший    день.  6-8 часовой   сон для    восстановления   работоспособности   вполне     достаточен.  Все    забыть   и   глубоко    поспать     в   течение   короткого   времени,   лучше чем   поверхностный    сон  в течение    длительного   времени.  И еще   очень    важный    момент,   после    пробуждения   необходимо    сразу   вставать,   валяться  в    постели -вредная    привычка,   которая  приносит   вред   организму.   Страдающим   бессоницей, когда еще можно обойтись без медикаментозного и врачебного вмешательства,  кроме    адекватных физических    нагрузок, прогулок перед сном , соблюдения режима дня,травяные успокаивающие настои, умение расслабляться или медитировать перед сном,  можно   помочь   воздействием   точечным  массажем на точки    шеи     слева  см. рис. ,  потом в  4-х точках  Боремся с  бессоницейвдоль     сонной  артерии   по   направлению    к   ключице,   повторяем   слева    и   справа   по  три раза .Можно использовать    три   пальца  путем  воздействия их    на точки ,    соответствующие   продолговатому    мозгу  см.  рис.
После   этого   на   точки,     расположенные    вдоль    мышц    задней   поверхности    шеи,  по    обе  стороны   шейного    отдела    позвоночника,   начиная    от   зоны   продолговатого   мозга    и    заканчивая   на    верхушке      плечевого    пояса.  Боремся  с бессоницей и  повторяем  точечный   массаж по    три    секунды    трижды.Создаем бодрое настроение см.здесь



5 Comments to “Точечный массаж при бессонице”

  1. By Бота, 14 Октябрь 2011 @ 12:24

    У меня как раз подруга имеет проблемы со сном, не может заснуть до 5-6 утра, потом на лекции надо в 9, а она вся разбитая, и даже если выспится до обеда, все равно зевает. Надо мне об этом ей рассказать. А вообще мне кажется она спортом не занимается, поэтому :Р

  2. By Макс, 14 Октябрь 2011 @ 12:49

    Вчера лег в 3 ночи, надо перестраивать график)

  3. By Ольга, 17 Октябрь 2011 @ 10:58

    Спасибо за полезные советы. Возьмем на вооружение.

  4. By Сергей, 22 Октябрь 2011 @ 8:49

    Интересные мысли про короткий, но глубокий сон и про поверхностный.

    Спасибо!

  5. By Виктория, 13 Февраль 2012 @ 1:54

    Полноценный сон — мечта многих людей. Но не все знают о точечном массаже.

    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <