U Способы расслабиться.

Способы расслабиться


Способы расслабиться.

Способы расслабиться.

Итак, представим Вашему вниманию лучшие способы расслабиться.
Гавайский массаж.
Один из древних видов массажа — гавайский массаж Ломи-Ломи. Он используется не только для расслабления, но и для укрепления, исцеления и очищения организма, поэтому широко применяется целителями восточноазиатских стран. Процедура длится более трех часов с использованием теплого масла. Массаж оказывает волшебный, расслабляющий эффект, после чего человек может проспать до полутора суток. Гавайский массаж позволяет восстановить организм человека. Его эффект можно сравнить с эффектом хорошего отдыха  курорте.
Балтийский массаж.
Балтийский массаж снимает напряжение мышц, успокаивает и расслабляет тело. Его используют при лечении травм и ушибов, головной боли и бессонницы. Балтийский массаж сочетает в себе обычный массаж, акупрессуру и ароматерапию. Ароматерапия с использованием различных натуральных масел поднимает настроение, а точечный массаж (акупрессура) помогает справиться с серьезными заболеваниями.
Грязелечение.
Уже давно морская грязь используется в лечебных и косметических целях. Грязевые ванны расслабляют мышцы, ткани организма, снимают стресс. Сделать ванну в домашних условиях не сложно. Понадобится пакет лечебной грязи и час свободного времени. Перед процедурой рекомендуется принять душ, а затем развести грязь в ванне в теплой воде и полежать в ней 15 минут. После процедуры нужно искупаться  под душем и немного поспать для полного расслабления организма.
Шоколадное обертывание.
Самая вкусная и ароматная процедура — шоколадное обертывание. Она поднимает настроение и избавляет от скуки, а какао оказывает благотворное воздействие на состояние кожи. Чтобы выполнить дома эту популярную в салонах процедуру понадобится 2 пачки натурального какао-порошка и теплая вода. Какао разводят водой до получения густой кремовой массы. Чтобы кожа была нежная можно добавить 2 столовые ложки оливкового масла. Смесь наносят толстым слоем на кожу и обертывают полиэтиленовой пленкой. Для лучшего эффекта нужно завернуться в простыню, укрыться одеялом и полежать 15 минут.
Тайский травяной массаж.
Травы оказывают лечебное и косметическое воздействие на кожу и на весь организм. Для травяного массажа используют специальные тканевые мешочки с различными видами растений. Они подбираются индивидуально под каждого человека. Такой массаж улучшает обмен веществ, повышает жизненный тонус и иммунитет. Аромат трав проникает в легкие и очищает их. Целебные свойства трав и прогревание горячим паром снимают боли в суставах и мышцах. Улучшается циркуляция крови. Такой необычный массаж подарит хорошее настроение на весь день и омолодит ваш организм.
Стоун-терапия или массаж камнями.
С древности люди верили, что камни обладают целительной силой, являются источником космической энергии. В руках умелых массажистов камни могут творить чудеса. Стоун-терапия снимает боли в шее и спине. Что представляет собой эта процедура? Сначала делается обычный подготавливающий массаж с использованием теплых масел. Затем в ход идут нагретые полудрагоценные камни. Их тепло проникает в тело на несколько сантиметров. Интенсивный массаж насыщает ткани кислородом и расслабляет тело.
Сон в невесомости.
Бывают моменты, когда хочется испытать состояние абсолютного спокойствия. В такие моменты стоит попробовать специальную процедуру. Человек погружается в особую камеру – бассейн с соленой водой высокой концентрации. Находясь в полной темноте в состоянии невесомости можно испытать ощущения, которые испытывает эмбрион в утробе матери. Мышцы быстро расслабляются, организм погружается в состояние подобное сну. Существует теория, что в таком состоянии человек избавляется от многих недугов и болезней.
Упражнения для релаксации.
Чтобы расслабиться, можно выполнить простое упражнение:
• Сядьте или лягте удобнее.
• Закройте глаза.
• Расслабьте мышцы.
• Дышите ровно и спокойно, через нос. При выдохе произносите любое слово или фразу, например: «я спокоен, мне хорошо». Можно медленно считать.
Занимайтесь десять минут. После окончания упражнения посидите или полежите немного с закрытыми глазами.
Расслабляющая музыка.
Не секрет, что любимая музыка способна поднять настроение, зарядить энергией. Наука уже доказала, что музыка оказывает воздействие на человека, животных, растения. Человеческий организм способен подстраиваться под ритмы. Слушая спокойные мелодии, например звуки природы, можно успокоить нервы. Классическая музыка обладает целебными свойствами и используется в некоторых лечебных заведениях в дополнении к стандартным процедурам. Многие психотерапевты считают, что приятная мелодия способна воздействовать на человека как антидепрессант.
Травяной чай.
Травяной чай легко изготовить в домашних условиях. Вкусными получаются чаи из свежих или высушенных цветов, семян и листьев. Просто залейте сбор кипящей водой и дайте настояться ему несколько минут. Можно смешать такие смеси с черным, зеленым, или красным чаем для получения более изысканного вкуса. Чашка травяного чая поможет освежиться, расслабиться и успокоиться. Особенно успокаивающим эффектом обладают чаи из листьев малины, мяты, зверобоя, ромашки, мелиссы.
Способы взбодриться.
Всем известно выражение: «движение – это жизнь». Занятия физическими упражнениями поднимают жизненный тонус, дарят ощущение радости, гармонии жизни, хорошую физическую форму, повышают гибкость и эластичность мышц, улучшают осанку, обогащают организм кислородом, раскрывают внутреннее обаяние человека и учат чувствовать себя в жизни увереннее.
Есть множество способов двигательной активности: физкультура, танцы, плаванье, аэробика, фитнес, бег, езда на велосипеде, просто пешие прогулки и многое другое. Выберите то, что вам больше подходит. Ну а чашка хорошего кофе поможет вам взбодриться по утрам. Австралийский массаж см.здесь



    RSS лента комментариев к этой записи.

    Ответить

    <